通常来说，只要是令人厌烦的声音都可以称之为噪音。像是睡觉时，隔壁连续不断搓麻将的声音，像是读书时，邻桌嗑瓜子的声音。这些声音令人生厌，所以被归为噪音。消除这种噪音最直接的方式，要么你换地方，要么对方停止。如果定力足够好，大概也能投入与自己的世界不受影响。不过这比较难。
还有的声音，是外界的不同意见。像是一个热点事件上网以后，网上就会有很多噪音。什么样的噪音呢，就是那些不分青红皂白的、不问事实由来的，想当然的、极端的说法。作为一个旁观者，如果不能摈除这些噪音，就不能从一团乱麻中窥见一点真相。
还有一种噪音与外界无关，只与自己有关。比如周末要考试了，我必须抓紧时间复习。每当看书做题的时候，总会有一件早上家人说过的事情跳出来，或者忽然想到一件事情还没去做。这些也是噪音，它们的存在使我不能专注，影响学习效率。这种噪音是最不好消除的了，需要学习很多方法、利用一些工具才行，比如番茄工作法什么的。允许噪音在不紧要的时间出来活动，关键时候回家睡觉，专注力和效率就会好很多。
