前几天在抖音平台看到一个短视频，内容大概是你做一件事情，包括学习，最好的状态不一定是每天忙到三更半夜，拼尽全力，身心巨大透支。在这种状态下，事情还没完成，有可能你已经病了，或焦虑，或抑郁。最好的状态是不要拉满，哪怕每天进步一点点，只要不放弃你的目标，她终究会实现。那么如何做才可以让自己坚持目标，不容易放弃呢？
1享受过程。拒绝三心二意，身在曹营心在汉。这个就是专注力的问题。有人天生做事情很专注。有人大脑就容易走神，这个是可以训练的。比如瑜伽的冥想或佛家的禅定，都是在训练我们的专注力，沉浸在当下的能力。有了这个能力你做事情就会效率高，而且会有一种超越快乐的喜悦。
2允许自己休息，降低对自己的期待，避开完美主义。就像我们007的口号一样，先完成再完美。完没完成是性质问题，完不完美是程度问题。今天的作业你觉得内容不太满意，那你就多关注你已经完成并上交的事实，少去琢磨、责怪自己内容写的不好。这样的会内化你的成就，淡化你的不足。提升你的自信心。这在心理学上被称为积极关注。
目标坚定而明确，同时做到以上两点，会帮助你在自己的领域长期发展，收获属于自己的成就。
