01
如果你抑郁了，说明你活在过去；如果你焦虑了，说明你活在未来；如果你平静了，说明你活在当下。人一定要有翻篇的能力，遇烂人及时止损，遇烂事及时抽身，向内探索，活好自己！当你真正开始爱自己的时候，你就会发现你的人生才刚刚开始。
02
清醒点，其实有些人什么都给不了你，只会影响你的情绪。人到中年，请脱掉两件衫，痴迷与眷恋。你需要的是清醒和沉淀，不必自以为是，他人的世界，你轻如微毫。少在小事上纠缠，少为不值得的人生气，让自己活得高贵一点，学会放下，才能更好的前行。这个世界看似纷繁复杂，其实本质，却还是你一个人的世界。
03
我一天收入200元。你骂我，我会生气；我一天收入2000元，你骂我，我会不屑；我一天收入20000元，你骂我，我会毫不在意，甚至会同情你。所有的烦恼，都源于你的心性，唯有强大自己，提升自己的格局，才能让你百毒不侵。心小了，鸡毛蒜皮都是大事；心大了，天大的事都是小事。
04
天下事只有两件事，一件是关你屁事，一件是关我屁事。好多人日子过得不顺心，很大程度上就是太爱较劲了，跟自己过不去，跟同事闹别扭，跟伴侣置气，跟父母顶嘴，跟孩子较真，一天到晚心里头乱糟糟的，整个人绷得紧紧的。咱得学会跟自己和解，别老揪着那些事儿不放，跟别人也好好相处，别没事找事。
05
等你岁数越来越大，就会慢慢明白，其实朋友真不需要那么多，而且你也没那么多时间去维护那么多朋友关系。人活一辈子，想要过得快乐又自由，关键就两件事。第一，你得有足够的钱，经济上宽裕，心里头才踏实。第二，家庭关系得和和睦睦的，家里头温馨，日子才舒心。有这两样，就足够了。
06
人要是能豁得出去，啥心理疾病都能给治好。那些自私自利、脸皮厚的人，往往混得都不错。反倒是那些总替别人着想、不好意思拒绝的人，最后都成了憋屈的老好人，啥好处都捞不着。
07
人性有个挺要命的弱点，就是太在意别人怎么看自己。太把别人的看法和评价当回事儿，结果就是自己整天敏感兮兮的，还得去讨好别人，委屈了自己。一个人啊，最可怕的就是心里头内耗。别人随口说的一句话，都能在心里头翻来覆去地琢磨；过度地去分析、思考，还一个劲儿地自我否定。这种精神上的消耗，可比身体上的累难受多了。心里头事儿多的人，就容易累；心里头没负担的人，啥事儿都不往心里去。
08
真正觉醒的家庭：只改变自己，不改变孩子。别把劲儿都使在孩子身上，如果自己充实、快乐，有责任感，有情绪管理能力，孩子会模仿你的。正如有人说，"教育就像，一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂"。教育从来不是要求，而是影响。教育之道无他，唯爱与榜样而已。
09
余华老师说：一个家庭最可怕的不是贫穷，而是"内耗"。打碎了一个碗，买的菜不新鲜，鞋子放错了位置，稍不如意就发飙，即便遇到点好事，也要鸡蛋里挑骨头，说话阴阳怪气，传播垃圾情绪，家人充满怨气，感受不到温暖和爱。好好说话是一家人最好的风水，别把"枪口"对准自己最亲近的人，父母合理表达情绪，才能给孩子做好榜样。
10
你活着的时候，没有几个人在观看。你死了以后，也不会有几个人记得你。请相信除了生病以外，你所感受到的痛苦，都是你的价值观带给你的，而非真实存在。你现在要在乎的无非三件事，你的钱，你的健康，你内心的平静。不要相信压力会转化成为动力，你的压力只会转化成病例。保持快乐的秘诀是：无所谓，没必要，不至于。内心一旦平静，外界便鸦雀无声。人生最好的贵人，就是努力向上的自己。
11
夫妻、亲子之间有一件事必须戒掉。如果你不想让你的伴侣、或孩子变得越来越迟钝，越来越没主见，就请停止这个行为，不要没完没了地纠正他。家人之间，最该戒的是“老挑错”。吃饭、睡觉、说话、做事……总盯着对方的一举一动，总觉得这不对那不好，没完没了地纠正。你以为是帮他，其实是在否定他。一个家，包容越多，越兴旺。真正好的家庭关系，是家人之间都要学会“三分沟通，七分包容”。凡事多包容，矛盾不过夜，再大的冲突也能大事化小，小事化了。
12
人这一辈子里，最重要的关系还得是夫妻，把夫妻感情放在第一位，和老婆心往一处想，劲往一处使，这个家才能越过越好。聪明的男人都明白，大事上得清醒，小事上就睁一只眼闭一只眼，家，是个讲情的地方，不是说理的地方，不需要那么较真儿，有时候，理儿讲得太明白了，感情反而淡了。
13
到了一定的年龄，就不要再追求一些华而不实的东西了，人这一生没有多少时间可以挥霍。踏实一点，务实一些，和谁在一起轻松愉悦，就和谁在一起。追赶不上的，不追；不属于自己的，不要；背不动的，放下；看不惯的，删除。做自己想做的事，享受自己的精神世界，如此，甚好。
14
心很贵，一定要装最美的东西；爱很贵，一定要给最懂你的人。余生很贵，一定要让自己健康快乐，照顾好自己的健康和情绪。这场人生，你就已经赢了一大半。至于其他，有则锦上添花，无则依旧风华。
