286K11组 快乐践行队
王玉，感恩来到易效能！
✅我的三个标签：
❶一个热爱教育的7岁女孩妈妈
❷用微光点亮微光的阅读推广人
❸家庭教育学习和实践者
✅重新梳理90天践行目标：
人总是想要的太多，而又急于求成，形成自我焦虑。来到易效能，思维跟着叶老师升级，通过践行来不断看清自己。锦囊班会上叶老师问了一句话：“想想你为什么来学易效能”？这句话让内心的目标变得更加清晰。从一开始想完成几个不相关的目标，到现在选定从第一个目标开始，目标清晰，内心坦然，做就好了
❶健康目标：爱上运动，建立每周5次运动习惯
❷早睡目标：爱上早睡，建立晚10作息习惯
❸输出目标：爱上记录，建立晨间日记习惯
时间是最大的Boss
再有才华的人最后拼的也是身体
不到40岁的我，却已经吃了一年多降压药
第一个90天践行就从让自己更健康开始
✅找到3个A类事件&执行〉3天
❶使用Keep软件记录运动，累积运动5天。
尝试喜欢的并适合自己的运动方式，比如快走和跳舞，室外和室内相结合，喜欢室外快走看风景，喜欢室内跳舞的有趣节奏，喜欢微微出汗的感觉，一切因爱而非坚持。
❷说出早睡目标，让全家人一起监督。使用更早打卡早睡，做不到早睡自罚红包。睡眠对健康的调整至关重要，还可以设计早睡程序，冥想、按摩放松等。当不断做到早睡，就可以更自然早起，这种感觉非常棒。
❸找到喜欢的晨间日记模板，并已记录4天。喜欢教练提供的九宫格模板，尤其喜欢记录成功的部分。记录是反思和自我梳理的过程，爱上记录。
✅我的收获：
❶因当组长而收获。成为K11组组长，身上多了一份责任和担当，感恩同学们的信任和鼓励以及教练的帮助。因小组事务熟悉了几个以前不常用的软件，并主动尝试去发现问题和解决问题，我们有时要有一些探索精神，像叶老师一样。
❷早起成自然。践行后，每天早起都不用闹钟提醒了，喝一杯蜂蜜水、敷个面膜或是做个几分钟的冥想，享受当下内心的宁静。
❸三只青蛙效率高。要事优先，每天列青蛙吃青蛙，让一天更有条理了，目标感带来行动力，行动力带来成就感。
90天践行一个又一个好习惯，和大家一起加油！
