线下课结束之后，我有了微妙的改变，第一次在双11的凌晨没有熬更守夜的剁手购物。我要让自己过上线上的人生，早睡早起是最基本的习惯，因为在2018年11月11日早上6-7:00要召开218期的第一期班会，我很认真的听同学和教练的发言，对我现阶段学习有帮助的我都用笔一一的记下来，其中一位同学分享了几本对她有帮助的书名。
《可复制的领导力》
《非暴力沟通》
《关键冲突》
《关键对话》
《和繁重的工作一起修行》
《一平方米的静心》
之前我也在某些公众号里看到过一些书籍的分享和剖析，也看过其中某一部分没有坚持。
听了叶老师的课，了解到有输入一定要输出，因为最好的学习是教会别人。教别人的同时，自己也在温故。所以当我的脑子里再次出现这些熟悉又陌生的书名时，我内心是非常认可的，真的有必要再看看。
从《非暴力沟通》开始，想一想：当我们情绪来临时，是不是会说出一些难听的语言，而听到这些语言的，是不是就是我们最亲近的人？
确实如此，对我的爱人、4岁的孩子、我的妈妈，我都对他们说过一些难听的话。平复心情后又恨后悔，他们是我最亲近的人，为什么总是伤害他们最深？
有时候，我觉得自己很不会说话，想提升，于是买了关于聊天说话方便的书籍，甚至有一段时间，我思维有点封闭，除了工作以外，我不愿意与人交谈。
相处10年的同事，用：“温柔”来形容我，扪心自问，怎么就不能用同样的态度来对待我的至亲呢？
我开始从书中寻找答案。
书中写到：语言是窗户，否则它是墙。
好的表达真的是有谱可循的，只要我们肯花时间，你也可以成为你想要的那种，很会说话的人。
那么我们怎么开始呢？4个步骤
1、留意观察到什么（只描述事实，不做任何评论）客观描述
2、说出内心感受（害怕、焦虑、开心、孤独）
3、说出需要（凡事有沟通，就是有需要）
4、说出请求（满足内心）
有人说身体上的伤口愈合时间不超过21天。
语言暴力导致心理上的恢复可能是一辈子。
也许就是一句话，就影响了一个人的一生。
最不爱听，但总是会说的语言：
1、过分评价、贴标签、做比较（小时候我妈妈就会说：你看你**同学又比你考得好）
2、否定（你不行）如果开始就设限制了，内心就没有那么努力了，心想，反正都说我做不好，不行就算了，也不会没面子。
3、命令（你必须马上去、立马）情境勒索
4、应该、怎样。（你30岁了，应该结婚了）
这些我们生活中经常用到的词语，可能正是暴力沟通。
比如：你每次都是这样／你总是这样／经常这样，不负责任的语言，一棍子拍死了对方，对方听了不舒服，会反击。
我们应该怎么做呢？
眼睛就是录像机，只记录事实，不带任何评论
不带评论的观察，是人类智慧的最高形式。
让我们一起收起所谓的那些评论标准，转而培养一个像摄像机一样的眼睛，站在事实的角度，去接纳所有人。
