自我管理 丨 文 /  张伟   滚雪球习惯养成社群主理人

  这是椰子私塾第1206篇原创输出

可以没有实力，但必须养成一个好习惯

回首过往，或多或少，或好或坏，总在改变，或缓慢或急切；每一次改变如散落的沙砾，慢慢堆积成生活。探寻改变奥秘。因为高温，沙可以成为砖，它是构建生命城堡的基础。因为有水，沙可以化成绿洲，它是构建生命丰盛的基础。

沙砾成堆，无高温，没有水，绝不可能发生真正改变。改变并不仅仅是下决心。如果如此，每个人都可以收获想要的改变。改变是水滴石穿的日夜劳作，改变是铁杵成针的反复磨炼。

三年前，我认为改变是一件极难的事。

某个拥有阳光的午后，我随手翻起《从你的全世界路过》，这是工作15年第一次读完一本闲书。这本书，如同贫瘠的沙漠，终于有雨水落下。让我重拾美妙的阅读体验。花3小时阅读让我踏上改变之旅。

有了这种美妙的体验，我开始阅读自我管理，情绪管理，改变就在阅读中悄悄发生着。

改变第一步——阅读。

分享这段经历，我希望从中提炼出一些关于改变的细节。帮助你做出想要的改变。

前段时间我陷入了一个困境。我认为阅读是改变的最好方式，可很多人从来不阅读（我对阅读的定义——从中收获启发或动力，不是消遣性阅读），帮助不阅读的人改变是根本无法实现的梦想。这个想法，让我感觉自己的输出没有意义——无法帮助别人改变。

一天，儿子放学回家，我发现他用一张A4张折了4折，折成一本小册子，册子封面有故事名，还署上了他的大名。翻开之后，首页是人物列表及设定。翻开第二页是故事大纲。

我认为他是在我的影响下开始写小故事的。

我在码字时，只要他凑过来看，我就会知道他，你看，爸爸已经更新了10万字了，你的语文课本才不到8万字，爸爸厉害不，其实写作文很简单。过了一段时间：你看，爸爸已经更新了20万字了，还有很多人点赞，太开心。在儿子的书包里重新发现输出的意义。

每个人想要改变的触发点不同。有些人抓住了这个触发，通过一系列的行为强化这个触发，最终带来一系列改变。改变如同堆沙砾，在微小时要有意识加高温，补水源。构建生命丰盛、瑰丽的城堡，由此开始。

或许你觉得改变别人很难，那就从让自己变得更好开始。最起码，你的好，会影响你身边的人。改变如奔向东方的河流，想要改变流向，刚开始，投入封堵的石头，大部分可能被冲走，总会留下来一些，我们需要做的就是多投。堵住坏习惯洪水，不可能一次完成。有时，我们觉得太难，根本原因是重复次数少而已。

以前我学习英语，单词抄写10遍，课文朗读3遍，句子抄写10次。到考试时，还有很多记不住，感觉自己特别笨，自己已经很努力了呀，为什么还不行呢。

现在想，其实我忽略了重复次数，10次不行，100次总行吧，1000次总行吧。我妄想少量重复就可以成功，这个想法太天真了。

大坝不是一天筑成的。

以前如果记不住，会抱怨自己太笨。现在的想法，呀，看来是重复次数不够再来就好。

需要重点提醒，重复也要有策略，重复至少可以分两类，消遣性和创造性。消遣性指的是，消遣别人创造的产品。比如，剧剧，看小说；创造性是指享受自己创造的产品。比如，写作，学习。为什么说学习是创造性愉快呢？学习是一件主动创造快乐的过程。想像一下，困惑已久问题解决时的快乐。

消遣如大海的浪花，来得快去得快，这会让你在追逐一个又一个快乐中浪费掉宝贵的时间。最终却一无所获。

创造产品如夜空中的星星，它细微的光芒，会让你的人生慢慢丰盛。

一无所获和慢慢丰盛，这道选择题貌似非常容易选。却总是有许多人选择一无所获，这种快乐来得容易，这种状态下让人产生一种幻觉——这快乐会继续下去。你一定体验过，这种快乐背后的空虚。大多数时，我们会选择用消遣快乐填充进来。这是人性的天性。要解决这个问题非常简单。

主动创造产品。

这个产品可以是一篇文章，一个小物件，帮助一次别人等等有意义的事。

因此，我的建议也非常简单。

今天就写一篇文章吧。

如果你觉得难，那就写个日记。日记也属于你的创造，独属自己的创造。

今天我们将愉快做了分类：消遣和创造。

这个分类，可以辨别当下做的事情，是否有意义。最重要的：清楚知道，创造远远比消遣快乐要恒久和富足。​它们是浪花与大海的区别。

每个作品，都是属于你的一颗星，你一定希望自己的天空挂满繁星。

养成一个习惯要多久？这个问题你一定想过，可能会做计划，可能是21天，或是3个月。无论21天，还是更长时间。在你制定具体日期的那一刻，压力就有了，对目标的期盼就有了。随之而来的可能是焦虑，因为你希望尽快达成目标。

难道养成目标不需要制订计划吗？计划可以有，但不能以日期作为衡量标准。要以是否能从中收获创造性快乐为目标。

某个习惯你要用多久？是一辈子，还是3个月。

如果是一辈子的话，为什么还要有明确的日期呢。从这个角度看，制定如何收获创造性快乐才是实现养成好习惯最佳策略。快乐会让根本停不下来。

回想一下，最近你失败的计划，坚持了多少天？在制订计划前以达到某个日期为标准，还是以每天重复为标准？

当你决定放弃的那一刻，有没有回头看一下，自己有的收获？

当你决定放弃的那一刻，有没有向前看一下，自己会取得的收获？

有个有趣的场景，你一定遇到或自己做过。在最初决定养成习惯时，信心满满的下决心——“自己一定要坚持100天”、“自己一定能做到”。这只是你的期待，如同老农种下种子，期待秋天有个好收成一样。有一点很少有人能想到。想到和做到根本就是两回事。

种下种子只是开始，就如你制订计划一样，仅仅只是开始。这中间可能会碰上干旱、水灾等意外，还需要除草、施肥、灭虫等工作。碰上了干旱，水灾，就像你执行计划时碰上障碍一样，你会选择怎么做？老农会选择，种点其它的，好孬也有个收成。而很多人选择直接放弃，一点儿收成也没有。反倒收获了些自责、焦虑、懊恼。

但行好事，莫问前程。就如老农一样，耐心做好每天。静静等待就好，对未来充满希望，但行好事，莫问前程，改变悄然发生。

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我今年的目标：帮助1000人养成写作的习惯，18个月写作能力上一个台阶。认可写作需要长期投入的小伙伴一起来写呀！