《重塑心灵》第三章 自我价值
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最快建立自我价值的方法
精句：
严格按照这三个方法去做，一个人的自信、自爱、自尊便能够在一两个月内得到明显提升。这三个方法是：
（1）言出必行，言出必准；
（2）有所不为，有所必为；
（3）接受自己，肯定自己。
“言出必行”是说过的话一定要去做出来。
“言出必准”指的是你说的，完全跟你内心的认知感觉一致。
“言出必准”的人，别人喜欢与他一同做事，因为觉得他可靠。
“言出必准”的另外一个意思是：说的话完全符合内心的情绪感觉。
一个做到“言出必行”和“言出必准”的人，身心合一，也与所处环境中的人事物有最好的关系，所以内心的力量很大。
如何能够区分什么事“不为”、什么事“必为”呢？以下是三个简单和容易运用的标准。
（1）“三赢”是第一个标准，也是必须坚持的标准。只要是符合“我好、你好、世界好”的事，不妨做，总错不了。
（2）自身的“建设性”。“建设性”足事情能够产生累积的正面效果，每重复一次，自己的成长、学习和未来的成功快乐便多一分。
（3）“量力而为”就是按自己的能力去决定做什么，做多少。
接受自己就是不要否定自己。
“我”不够好，但是明天可以更好。
自信的基础是“能力”，但是能力本身不一定会产生自信。
原来能力必须经过肯定才能变成自信！
每个人出生时都没有什么能力或自信。凭着在成长的过程中不断的接触新事物，学习如何面对、处理，凭事情结果和人们的肯定，能力和自信才会不断的累积起来。
前面解释过怎样培养出自信。把整个过程变成一个方程式，就是这样：
感觉→尝试→经验→能力→（肯定）自信→自爱→自尊
对于自我价值不足的人，帮助他们重新培养出自我价值，只有一个方法：
多做→多做到→因多做到而得到肯定
感悟：
这个最快建立自我价值的方法，值得每个人学习。
要做到言出必行，言出必准；有所不为，有所必为；接受自己，肯定自己。
人生本来就是一个过程，只要每天都做到比昨天更好，每天有收获有提升，就会有更多的成功快乐。
要活在当下，不用忧虑过去，更不要焦虑未来。
每个人都要学会，多积极的肯定自己。
有能力也不一定自信，能力必须经过肯定才能变成自信。
如果一个孩子当下的自我价值感不足，我们就要用另外一个方式，鼓励孩子多做，只要他做到的地方，我们就去给他多多地肯定。
