C3组第四阶D1作业分享

1.C3组熊艳    第四阶又开课了，见到了亲爱的伙伴们，很是高兴。李俐老师是漂亮而风趣又不失理性。今天给了我们很多体验的机会，首先是让我们都找到一位圈内的“老公”或“老婆”，还安排了一段共舞时光。在活动中我觉得我和伴都没能放开自己，仅限于朋友之间共舞一曲的感觉。细分析行为背后有几层原困，第一，拘谨。也许是我们这代人特有的感情生活方式，心中总是在提醒自己虽然这是一个体验，但还是应该有分寸。二、感受。伙伴从笔尖是对着我手指的互动过程中，关心地说：你的手指一定很痛了，我们换一换吧！简单的关心却让我想受到了温暖。在家中他应该是会关心家人的好丈夫、好父亲。第三，跃进。当音乐节奏变化的时候，由于拘谨，伙伴没有及时引导我改节奏，我独自变换赶上音乐，他没一致，所以笔掉了几次都是在变化点上。这让我想起与自己老公共舞时，他就告诉过我：你自主意识太强了，不听指挥。今天的体验让我不得不反思自己在夫妻生活方式上可能是要强的，少沟通，缺乏女性的温柔、依附一面。同时，课后的讲师六力检测，也让我有反思：因对象而异组织内容的深浅度和在有限的时间里展示内容框架，让听众要有一个全面的了解整体架构设计这方面都还需要更好的把握。

2.  C3组谢玲四阶第一天心得：

第一天来到会场的刹那，迎来满眼的温暖，可见老师们的用心良苦。刘莉老师细心、温情和新老朋友的不时关心让我感动又不好意思，哈哈，也许平时习惯了独立自强。真的感谢你们带来的美好！

精致的莉莉老师，温和平淡、娓娓道来也是很舒服。看似简单的婚姻关系7个法则需要仔细品味、在生活中做到知行合一是夫妻关系和谐的秘密。

3.C3组刘强第一天心得

很高兴能在四阶聆听李俐老师的课，在亲密关系这部分，我一直存在一些困惑，在与妻子发生矛盾时，总认为自己是正确的，很多时候都习惯在妻子身上找原因，总是盯着妻子的缺点，今天的学习，让我更多的开始反思自己的问题，没有把妻子的情绪处理好，我自己有责任。在以后的亲密关系中，我要更多地去接纳妻子，包容妻子，让她感受到我的变化，而不是感受到我想改变她。                                  4.C3组朱玲第一天心得。 一直很期待亲密关系这个阶段的课程。第一天的课程中，李俐老师让我们总结和整理了对另一半的认识，又通过与班里结对的“另一半”指尖托笔共舞的活动体验去觉察夫妻关系，今天对我促动最大的是爷爷奶奶的视频。通过今天的学习、反思我发现自己身上的问题，很多时候我都不停的要求和希望老公这样、那样，却很少关他需要什么，我应该怎样对他，我们过去的生活中我更多时候都只站在自己的角度在关注自己的需要，而忽略了他的感受。   

5、C3组向艳第一天学习心得：亲密关系一直是我很期待的课程内容，李老师通过视频揭示了什么是亲密关系，深深的被两位老人感动，这不就是自己向往的亲密关系的状态吗？在练习亲密关系新发现中，觉察到自己在生活中忽略了老公很多的优点，放大了缺点。亲密关系四情我豪不犹豫的选择了亲情，意识到其中友情、激情、爱情也是不可或缺的。

6.C3组关敏心得

与前三阶的心情一样，满怀期盼，参加了幸福家第四阶的学习，今天是第一天，仍然收获满满。

李俐老师带领我们学习了婚姻的七法则：

一、了解你的爱人如了解你的掌纹。

二、喜爱你的爱人如喜爱你的钻戒。

三、经营婚姻如经营你的存款。

四、重视爱人的影响如重视天气的变化。

五、发生冲突时，及时踩刹车。

六、化解僵局时，各自保留梦想的小空间。

七、创建家庭文化，幸福才会长远。

      很荣幸自己能有机会在台前分享自己的婚姻状况，我毫无保留地分享给大家自己是一个幸福的女人。因为自己的另一半能给到我激情、友情、亲情和爱情。我的声音是喜悦而甜蜜的，脸上洋溢出的笑容也是由内而外绽放的。不言而喻，家人们真切地感受到我对婚姻的满足与幸福。

      是的，在给自己先生优点缺点打分的环节，我打的分数分别为200分和30分，最后正分为170分，甚至我觉得还没把老公的优点全写完。他身体健康，声音浑厚，有男子汉气概，有阳刚之气，有英雄的侠义肝胆，有责任心，有包容心，很细心，会照顾人，很体贴人，幽默睿智，有担当，有安全感，有孝心，真诚，慷慨，重情义，有爱心，有耐心，乐于助人，关爱小动物，喜欢养花，生活有情调，会过日子。。。。。。

      感谢命运，给了我一个标准的好老公，感谢幸福家，让我懂得珍惜他。如果还有需要做的事，那便是继续学习，努力提高自己，如他对我的好，让他也感受到我对他的爱。

7、C3组冯兴群 

四阶第一天心得体会

今天的课程除了理论知识以外，还有好多次体验活动。在写配偶的优缺点中，当自己静下心来看对方的优点时，确实发现了一些平时忽略了的优点，发现自己平时看其缺点比较多，内心批评的时候多。在选配偶搭档时，一眼就看到自己喜欢的伙伴，感觉到对方身上有我想要活出却没有活出来的压抑的部分，赶紧过去表达，咋们配对成功，在与其一起舞蹈时感觉到对方的活力，似乎在借助对方调动出自己压抑的部分。非常感谢我的伙伴，让我看到自己。

8.冯显超：幸福家第四阶段课程[亲密关系]今天终于开始了，见到了久违的小伙伴，也听到了喜讯[坏笑][坏笑][坏笑]。今天体验活动很多，印象很深的是在找人生伴侣游戏的时候，我觉察到了现实中的我和游戏中的行为模式是一样的，不主动不积极怕被拒绝，还是很幸运的是有位伙伴选择了我，让我接下来的活动有人陪伴，感恩第一天也学到了很多理论知识，斯坦伯格的爱情三角理论(亲密、激情、承诺)让自己有框架去判断一段好的爱情是怎样的，与自己之前的情感经历来反思，哪些地方是需要进一步加深的，有位哲人说过知道问题就解决了一半，让自己有方向有目标去提升自己。生命的传承让自己内心有了强大的心理能量，让自己有足够资格勇气过成功快乐满足的人生。

9-C3罗梅

第四阶第一天

亲密关系是每个人一辈子的修行！今天的课上，李老师深入浅出、接地气的讲解，娓娓道来，让我们学得开心，过得愉快！

李老师带领我们以游戏和体验的方式将亲密关系删繁就简，让我们身临其境地感受到爱与被爱，好好地爱、好好享受被爱的幸福感！

我经常都在困惑：两口子过得幸福与否不是一个人的努力就能做到的！必须是两个人甚至是两个家庭都必须修行的过程！

每段爱情与婚姻都会经历友情、爱情、激情、亲情的阶段，当李老师让我们站队的时候，我一个队也没选，因为觉得我的婚姻里似乎每个情都不多，处于空心状态！我想接下来的日子，我该好好反思，好好去寻找那个属于自己角色的点！

亲密关系，我在觉察的路上……