孙玉芳分享怦然心动整理第七年 洛阳 2023年（第16篇）2月6日
“放下屠刀，立地成佛”这句话你可能听过，这里的“屠刀”不只包含肢体上的暴力，还包括语言暴力，这里的“屠刀”不只指向别人，或者别人指向你，还包括每个人把“屠刀”指向自己。
当我们能够觉察到自己在否定自己，觉得自己这里不够好，那方面也不行，感到无力，或者是痛苦，当我们觉察到这些，有时候又会开始后悔，想那么多干嘛，不如好好做些实事。其实还有一个更好的方法，就是跟自己说：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”“对不起，我刚才批评你，对你说了难听话，请你原谅我吧。我们好好的，一心一意的做事儿。谢谢你，每天来往奔波，忙忙碌碌，辛苦你了，我爱你，而且我要学着爱你更多。”
当我们觉察到自己在心里批评否定亲人们的时候，也可以在心里跟他们说“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”当然，如果你不愿意在心里说这些的时候，也可以允许自己现在不说。
这么做会让我们内心平静，然后我们的这个平静也会像水中的涟漪一样，向周围的人群扩散出去，然后我们也会得到更多平静的回馈，带给这个世界平静和温馨。
