抑郁或者情绪低潮
想到这个话题其实源于昨天在无戒老师的写作训练营一次闲聊，当时大家都在讨论自己遇到什么东西容易悲观，我提了一下自己三月份遇到困难，当时想割腕自杀，最后怕疼没下去手，自杀失败。
没想到大家反响很强烈，看到好多人提到自己有过抑郁或者自杀的想法，有的是生活没有激情，有的是青春迷茫，各种原因，甚至无戒老师年轻时候也有过自杀的想法，说实在，我很惊讶，我以为在简书写作的人都那么积极，原来那么多人也有过抑郁的时候。
怎么识别自己是不是抑郁了？其实很简单，看看自己是不是感到没有希望，对朋友、活动、爱好都没兴趣了。如果你长期都是这种状态一直不变，你可能就得了抑郁症。
抑郁症真的离我们不远。远的不说，在简书上的写作者就有两位，成长中的王小青和微光隐隐。王小青是自己求医加上自我治疗逐渐走出了抑郁，而微光隐隐则是用生命去与抑郁奋斗，一个身世坎坷的姑娘，最近抑郁症又复发了。
怎么治抑郁症。我看心理书提到了“森田疗法”，对抑郁症也有效。
1.任情绪随时间流逝，时间是最好的疗伤药。
2.放任情绪反复出现，既然不能抵抗它，为何不让它自然出现呢？
3.宣泄情绪并满足宣泄情绪后的要求。当你想哭时候，放声大哭，哭完了饿了，就好好吃一顿。
4.接纳自己的情绪。在看张德芬《遇见未知的自己》，一直被一句话感动，“我看见我在寻找被虐的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。”
我自己走出想自杀念头，其实是给自己个超级大目标，我当时就想“MD，老子还没当过亿万富豪，还没住过豪宅，还没开过跑车，还没娶媳妇，还没生娃，老子这么多事情没做过，我就死了，死的也太不值了。”
其实女生得抑郁时候也可以这样想，你还有那么多好的衣服没买没穿，那么多化妆品没买，就是给自己定个发财的超大目标。估计你就容易走出来了。
个人觉得抑郁还有个重要原因是太闲了，当你每天忙的脚不沾地，你真没时间想那么多事情，给自己找个爱好，找个奔头，比如，成为第二个彭小六，不一定成，但最少你有事做了。
自卑
我内心深处一直有点自卑的，其实一切都源于穷。小时候，因为我是儿子，妈妈又生了个妹妹，算超生了，面对罚款，爸妈拿不出钱来，出去河南商丘的远方亲戚那躲了几年，经常能看到爸妈那种无奈的脸。
从河南远亲家回来之后，我们家又是想各种办法去改户口，才少交了罚款，印象最深的一次，妈妈去计生委去交罚款，看到好多人被关在计生委的房子里，一人一间，里面就一个床，一台电扇，其他啥也没有。
我当时还很好奇从铁栅栏门外看到一个大约30多岁秃顶的男人，脸色惨白，一直在那唉声叹气，后来听妈妈说才知道，这些人是因为交不起罚款才被关起来的。这事加大我对没钱的恐惧。
由于爸爸做生意一直失败，家里没钱，我和妹妹两个人上学基本都是借钱上的。穷给我带来两个后果，一个是内心深处的自卑，一个是对赚钱极度狂热。
这些年我一直在疯狂的想赚钱，去治疗心理的自卑，我总觉得物质条件好了，我就能自信了。大学里，做过餐厅服务员，拾过棉花，剪过葡萄，只为多挣点钱。毕业后疯狂追求理财，其实都是源自内心的自卑。
自卑这些年或多或少看开了，尤其是看了很多心理学书还有学习很多正能量的文章之后，最近看王小青的文章感悟最深。怎么走出自卑？
1.接受自己的不完美，我接受我自己是很穷的农村人，上天既然给了我这么一个身份，我坦然接受它。
2.改变自己，从自律开始，今年开始，我努力运动减肥，学习写作，努力去看书，学习新知识，我相信这些自律的好习惯会让我越变越好的。
3.和比你强的人多交流。生活中可能不好找这样的朋友，但是简书里，微信里，那么多大神，看看他们的生活方式，你还有啥可自卑的，有多少人年少时候比你还惨，人家都奋斗过来了。
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