书名：最佳状态
作者：张海洋
《最佳状态》本意是讲人如何在重要场合表现最佳状态。但是书的内容一般般，倒是在“无障碍沟通”一节中对获得接纳的说法让我觉得非常好。
人与人之间的交往，最基本、最内在的需求，就是寻求接纳
接纳包括别人对你的接纳和认同，你对自身的接纳，以及你对别人的接纳。
我们需要别人接纳真实的我们，而不是“宠”或“辱”。
“无论是受宠爱，或被辱骂，都会让我们偏离常态，损害我们的精气神，这就是‘宠辱若惊’”。
更何况，要在某个方面取得辉煌的成绩，这不是一件容易的事，也不是一下子能够做好的。即便你取得了成绩，进到新的领域，会发现自己仍然什么都不是。
所以人不能光靠外界来接纳自己。
人对自己的接纳才是最核心的。我们做一些事情，外界可能会认为不值得、没价值，但是我们认真思考，发现里面更深层的价值，那么不在乎外界的评价，自己肯定自己，自己接纳自己，然后就有动力做下去。
要获得人们的接纳，还有另外一个更简单，但是却更有效的方法，就是尽可能地给别人更多的接纳。当你给了别人一个苹果，下次他们有苹果的时候，也愿意给你一个；当你帮了别人一个忙，下次你有需要的时候，别人也愿意帮你的忙；你给了别人一个接纳，他也很乐意给你一个接纳。
