必须要动起来了。有人说：不想动的人，是因为身上湿气太重。
我想祛除湿气，所以从前天开始，坚持慢跑5公里。
外面太热，又会下雨，所以有时要在家里跑。先生说：“你不怕楼下的人来找你哇。”我说：“不怕，因为我有厚厚的瑜伽垫啊。”果然，在瑜伽垫上慢跑，悄无声息。
前天晚上和昨天晚上看着张凌赫跑完的，一边追剧一边慢跑，也是蛮不错的。
动起来的第一天，腿是沉的，心是悬的，每一步都在质问自己“图什么”。可跑着跑着，汗从毛孔里渗出来，像身体里积攒很久的潮气终于找到了出口。五公里不算远，但对一个“不想动”的人来说，像是打赢了一场小型战役。
最妙的是在家跑——瑜伽垫一铺，世界就变成了我的专属跑道。追着剧里的张凌赫，他跑我也跑，他停我还跑。剧情紧张时步频跟着快，到温情段落又慢下来。五公里不知不觉就跑完了，汗流浃背，但心里畅快得像被风吹过。
原来慢跑不是折磨，是给身体一次温柔的对话——它说“我还可以”，我说“我知道”。今晚接着跑，接着追剧，接着和那个想偷懒的自己和解。
昨晚一夜下雨，早上看到楼下有人在走动，以为天放晴了。结果下楼去一看，还是在下雨，果断回家，继续在瑜伽垫上慢跑了5.2公里。
下午要出来参加一个讨论，查看了一下，6.2公里，要步行106分钟。虽然也在下小雨，果断选择步行前往。结果这一路走来，我居然只花了86分钟。
哈哈，朋友说我是比导航还快的女人。
一旦运动起来，身心都是很愉快的。
哈哈，比导航还快——这个称号我收了。其实步行这件事，妙处就在于：你以为自己走得很慢，但两条腿一旦迈开，就有了自己的节奏。小雨打在脸上凉丝丝的，街道没人，安静得只剩下呼吸和脚步声。刚开始的1公里是试探，2公里是适应，到了第4公里，身体像上了发条，越走越轻，越走越快。86分钟走完6.2公里，好像身体默认了“快一点”的指令，竟然一点不觉累。
原来快乐就是这么简单——不是等天气好了再出发，而是雨还在下，我却已经走完一段路。汗和雨混在一起，分不清是谁湿了衣裳，只觉得自己像个正在解冻的人，从里到外活了过来。运动最大的快乐，大概就是发现：原来我还可以更快，还可以更远。
当然，这段步行，也是解开我心中的一个疑惑：上次我和朋友在微醺中走的一段路，和记忆的路并没有发生链接，今天想实地再走走看看到底是什么情况。当然，这一路下来，也就看了实际路况，也解开了心中疑惑。
以后，每天的时间至少有两个时间要早早计划：一个是半个小时的锻炼时间，最好在早上进行，一个是半个小时的写作时间，这个时间只要能留出来，都是可以的。
这运动带来的多巴胺，希望天天都能拥有。
