北京今年的夏天真的很热，就像桑拿浴室一样，不过想想还有几天就要立秋，这种放肆出汗排毒的时间也不多了，还有节制地使用空调，让身体适应当季的气候，不让寒凉趁机而入。
夏日炎热，就要做点清凉的事，俗语说“心静自然凉”，写字可以忽略环境，纸铺平，墨倒好，心思专注于笔下。专注是对抗不良环境的有效法器，一笔一笔，因炎热产生的焦躁情绪慢慢散去。写得好坏都没有关系，完成就很满足。
人居于社会中，难免受纷扰，三伏天加剧了这种心神不宁。应付至盛的阳热之气，能心平气和不易。写字可以帮助安稳下来，带来宁静感，写完字后再去做其他事仿佛都自带了能量，不慌不忙，像一个充电补给的过程。
临习《三门记》
练瑜伽也是应付炎热的好方式，地球自制的高温总比人为的高温瑜伽室的更健康一点，在房间中铺好垫子，练上一组，伴随着深呼吸让身体放松，享受大汗淋漓后的清爽，能量到达身体的每个部分。
在夏天，少吃冷饮，外面热，身体内在却是虚寒的。尤其女生，冰箱里刚拿出来的饮料最好不喝。这些吹空调、吃冷饮等最让人惬意的方式却是对身体的伤害，让身体在每个季节都舒服，吃它喜欢吃的食物，控制情绪不让它生气、悲伤、恼怒......未来它才会好好回报你。有了好的身体做资本，用生命的几十年完成想做的事，去想去的地方。
好好爱护身体，夏日炎炎，给自己一点清凉。
