首先，我们要了解，咳嗽是一种人体自有的保护和防御机制，并不是病症。但是频繁的咳嗽，也会影响我们的生活和作息，所以当我们咳嗽时，也可以采用必要的手段来缓解不适。
咳嗽有很多种情况，有一类是白天好端端的，晚上就咳的很凶，这种情况是怎么回事呢？
很多人不知道，睡觉姿势不对，也会导致咳嗽。
当我们躺着的时候，腹部器官和隔膜都会有所升高，从而让肺部的扩张受到一定程度的压制，这样一来就很容易出现咳嗽的情况。因此，很多孩子躺在床上的时候会出现明显的咳嗽症状，坐起来之后又会有所减轻。
应对方法，就是改变孩子的睡觉姿势，可以垫高枕头或者把床摇高一点，这样可以让上半身高于下半身，能减轻咳嗽的程度。
根据中医理论得知，肺部会在凌晨3-5点进入排毒阶段。
《黄帝内经》中提到过五脏排毒法，指出我们的身体器官会在夜间进行排毒和休息。肺部排毒主要在凌晨3-5点，通过咳嗽让喉咙和支气管里的垃圾和毒素气体排出体外。
如果主要是出现在这个时间段里的咳嗽，且无其他异常、症状，一般可以自行缓解。
此外，肺部排毒，也可以通过饮食来调节，滋阴润燥、补肺益气的食物比如百合、蜂蜜、白萝卜、杏仁、雪梨等。清肺止咳、清热解毒的材料比如枇杷叶、蒲公英、菊花等。
夜间开空调睡觉，室内空气干燥，也会导致咳嗽。
有些人晚上睡觉的时候会开着空调，紧闭门窗。这样的环境下，空气里的水分会持续减少，当周围湿度过低的时候，人体的水分也会随之蒸发，导致口腔粘膜干燥，出现口渴、嗓子干痒、咽痛、咳嗽等情况。
一般我们会建议，在开空调睡觉的同时打开加湿器，保持适中的湿度。平常也可以多吃一些滋阴润燥、清热降火的食物，比如雪梨、蜂蜜、百合、银耳等。
咳嗽是人体自带的防御机制，能清除多余的分泌物或者异物，正常频率的咳嗽有一定的保护作用，但如果咳嗽比较频繁、不适感严重，就要及时改善缓解了哦！
