2024-01-15

去年春季后，一段视频采访，让我下定了减肥的决心。视频中，一位八十岁的老人说她从一百六减到一百二十多，长期保持下来后，原本的老毛病都没有了，身体特别健康。

决心之下，我也开启了自己的瘦身之路。

减脂，首先不是要猛锻炼，而是先要厘清基础代谢、食物热量及升糖指数等关键词对于身体的意义。

明白之后，怎样吃，尤为重要。

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