今天午睡时被楼下几位聊天的老太太吵得睡不着，索性打开手机随意翻书看。

刚好翻到了《认知觉醒》的第二节内容：焦虑的根源。

作者在剖析了自己在36岁这年的“焦虑之战”，当然，这一年也是他的“觉醒元年”。

正因为觉醒，才发现一种从未有过的焦虑感涌在心头，那是一种想改变却不知道从何下手、想学习又觉得年纪太大的焦虑。

后来，作者决定直面焦虑，拿出纸和笔，写下自己所有的烦恼、担忧和欲望，大到人生愿景，小到10分钟后就要做的事，于是他勾勒出了焦虑的几种形式：

1、完成焦虑。因为日程安排的太满，每天都活在截止期限中，被工作赶得喘不过气；

2、定位焦虑。以为自己在一个领域占尽了先机，转头发现别人早就做出了成绩，错误的定位，让人陷入一种“来不及”的焦虑中。

3、选择焦虑。人喜欢唯一性和确定性，但我们身处信息时代，太多的不确定和多元化，让我们左右为难；

4、环境焦虑。因为家庭、工作的影响，有些事想做做不了，还有些事做得毫无意义却必须做，低效而无力感，让人抓狂。

5、难度焦虑。前进的道路总是要直面困难，但有些难度过大的东西，如果不能下决心死磕，坚持得越久，收获与付出不成正比， 就越焦虑。

总结一下，焦虑的原因其实就一句话：想同时做很多事，又想立即看到效果。

王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

焦虑的本质，也是因为我们的欲望大于能力，又不能静下心持久改变。

说到底，焦虑就是欲望和能力之间差距太大——

急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。

你，中招了吗？