放松，进入“内在的空间”
吉利根开始跟艾瑞克森学催眠时，曾经问艾瑞克森：
“你工作时有没有很多意象？”
艾瑞克森回答说：“没有。”
“你有没有很多内在对话？”
“没有。”
“有很多身体的触觉吗？”
“没有。”
这让吉利根陷入了绝望，他继续问： “那你到底有什么？”
艾瑞克森回答说：“我不知道，我不知道你怎样进入催眠，我不知道你什么时候进入催眠。我只知道，我有一个潜意识，你有一个潜意识，我们在同一个房间一起相处，所以，催眠是必然的。对于即将发生的一切，我很好奇，但到底会发生什么，我什么都不知道。这听起来很荒谬，但这很有效。”
后来，吉利根明白了老师的意思。我们通常处于一个找答案的状态，结果肌肉产生了压力，这就是所谓的紧张。但当我们全然信任潜意识，信任内在的灵性时，我们的身体会放松下来，这时我们就穿越了由肌肉所组成的身体，而进入了“内在的身体”，或者说“内在的空间”，答案会自然从这个空间升起，我们只需要对此保持好奇就可以了。
