我恐惧的一件事：面对背叛，选择逃避 整天装模作样 选择隐忍
这件事身边谁不恐惧：兰兰
他具备哪个能力让他不恐惧：理性 独立
我如何达成那个能力：关照自己内心的小孩
呵护她长大
怎么执行它：每天三次固定时间面对自己当下的情绪 学会观察自己 觉察真实情绪
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