一有嗓子疼、牙龈出血、流鼻血……

嗯，你的心里肯定觉得一定是上火了，就想着赶紧去整点清火药还是茶去去火。

但是上火对于中医来说，还分虚实，不分情况的清火，可不一定是帮忙哦！

今天呢，咱就站在中医的角度来讲讲“上火”。

中医理论认为，人体内有阴阳两种属性，正常情况下“阴”和“阳”势均力敌，处于相对平衡的状态。

“阳”比“阴”多，就会表现为上火，具体分为两种情况。

实火：指“阴”正常，“阳”多余了，此时需要去除多余的“阳”，适合清热去火。

虚火：指“阳”正常，“阴”不够了，表现出“阳”假性过剩，此时就要滋阴才能灭火，清热反而会帮倒忙

那么，我们先来测测你是哪里上火了？

1、生气

生气容易上肝火。上了肝火，有一个共同的特点，就是老想生气，压不住的那种。

肝火分为实火和虚火。

虚火：由情绪引起，会出现舌苔少而红、头晕耳鸣，嗓子干却不想喝水。

可以用决明子、麦冬泡水泻火。

实火：表现为面红耳赤、口苦咽干、总想喝水。

2、夏天太热

夏天容易上胃火。一般有三个原因：

情绪引起的火，常见的就是很多人一生气就胃疼。

太热了。热得过度，尤其是桑拿天的时候更容易上胃火。

吃得过于辛辣、湿热。

胃火主要会产生的就是牙龈肿痛，有胃火，人容易觉得饿。

胃火同样也有虚实之分。

实火：舌苔黄、口臭、口干、想喝冷水，牙龈肿痛，大便干燥，尿黄。可以吃的有栀子、木瓜。

虚火：口干却不想多喝水，脉细而无力。可以吃点生地和知母。

3、咳嗽大声和咽喉肿痛

这一般是肺火。

淋雨或受风寒最容易上肺火。一个最突出的特点就是咳嗽，而且声音洪亮。

实火的人往往气喘，呼吸声很粗，吐的痰会又稠又黄。这种情况下，可以多吃点苦瓜，或者用薄荷、菊花泡水喝，这些食物都能起到清热宣肺、止咳平喘的作用

虚火的人痰比较少，但痰中可能带血丝，而且声音嘶哑，有盗汗，人也会越来越瘦。可用百合、梨、冰糖炖水，用来滋阴、润肺、降火。

4、吃太好

很多家庭都会选择买点补品给孩子老人等补补身子。但是补多了其实容易上心火。

天气炎热的时候吃太多辛热食物和鹿茸、人参等温热的补品，都会导致心火。

判断心火的标志是口舌生疮。

实火的突出表现是面色发红，老是觉得身上发热。另外人还容易心烦，失眠，口渴，口舌溃烂，舌尖发红，舌苔发黄。可以吃点芦根或喝点莲子汤。

虚火导致的心火旺，症状主要是心悸感觉心跳得很不舒服，平时会有盗汗，颧骨发红等。可以用金银花泡点水喝。

5、所有肾火都是虚火

主要表现是眩晕耳鸣，失眠健忘，脱发，腰酸疼，咽干口燥，男性容易遗精，性火大了则有可能导致闭经。

想降肾火，最好先滋阴补肾，平常可以吃点甲鱼、猪腰、牡蛎。

吃出来的“火”

了解了身体哪里在冒“火”，接着来了解一下和“上火”有一定关系的饮食。生活中常见的“火”，其实就是吃出来的。

吃得太烫、太辣

这会刺激咽喉。温度过高的食物、酒精、麻辣刺激的食物，容易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感。

所i有，吃饭、喝茶别太烫，凉一凉再吃。

食物过敏 

会产生口腔刺痛、嘴巴肿的情况。

海鲜、牛奶、花生是比较常见的食物过敏原，食用后可能出现口腔刺痛、嘴唇肿胀、腹部疼痛、皮肤风团等症。

花生导致的过敏，发病非常急，容易出现咳嗽、气短等呼吸系统症状，严重时可发生急性喉水肿，危及生命。

有过敏史或过敏体质的人，不能随意吃成分不明的食物。必要时，可进行脱敏治疗。

瓜子吃太多

容易嘴里起水泡。

瓜子、花生等烤的食物，一般又干又咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。

水果蔬菜吃太少

这样容易出现牙龈出血。

成天大鱼大肉、蔬菜水果吃得少，就容易因为维生素缺乏而造成牙龈出血。

建议少吃鱼和肉，每天尽量吃够一斤蔬菜、半斤水果。

经常吃甜食

比起吃辣，经常吃甜食，更容易让你长痘痘。

其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。

长痘痘的朋友，除了少吃辛辣食物，也要反省一下是否经常吃冰激凌、甜点，如果是，应该少吃。