这几天不知道是因为睡眠问题，还是因为大姨妈，总是感觉不是很舒服，头脑不甚清晰，肠胃也比较难受。所以工作和学习相对，也受到了一些影响。今天本来还有同学聚会，但是因为开会没有办法参加了，有些遗憾。

工作概述：

培训计划

中心组学习计划

明天的听讲安排。

讨论联系老师的问题。

财务检视：

99元，今天单位吃饺子，叫了外卖。

开卷有益-学习/读书/听书：

今天继续读薄荷英语，《云中命案》的一段故事。新的一个故事。

今天学了流利说的英语课程。听了课，虽然听课的效果不太好。

今天听了365天听书计划的一篇，有关职场能力的。

今天写了这篇日记。

记了手账。

一会儿还要学一个免费的课程，有关职业规划的。

健康与饮食：

昨日睡眠：睡得还是有点晚，本来想早早睡，但是意志力又败在了看书上瘾上，一而再的往后拖，睡得也不是很好，做了很多梦。

晨脉和平均静息心率：晨脉没测， 静息心率65，比前两天稍微低一点吧。

今日步数：5856。

今日锻炼：无。

今日饮食：今天继续健康饮食了，早中晚都比较规范健康，尤其晚上，自己继续做了芹菜豆皮还有虾仁，都比较清淡。下午还喝了一盒牛奶补充蛋白质。中午吃了赛百味，不知道碳水是不是有点超标。

今日测量：体重下降了0.3kg。

好习惯打卡：早起喝水，学习英语、写日记、健康饮食、学习各种课程、写手账。

想法：最近还是需要缓一缓，还有就是要先解决晚睡问题。