对于吃自助餐而言，相信有许多人感到，唉，没有吃回来，本没有吃够。那么下面就让我来聊聊怎么吃自助餐才够本，才划算。

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 如果你是有计划的聚餐吃自助餐，那么在吃之前就可以做相应的准备了。

a：餐前几天，多吃一些清淡的食物，还有就是不要过饱，每次六七分饱就ok了。

b：餐前几天可以和一些蜂蜜水，起到清肠道，排宿便的功能。

   恩，可是有的人会说我每次吃自助餐都不一定呀，兴致所致，那么这怎么办呀。

 嘿，如果是这样那么你就应该掌握一些技巧了。（小面发大招了）

a:采用最合适的自助餐食用顺序

 有的人去吃自助餐，上来不管三七二十一，去烤肉，去涮蔬菜，然后喝着啤酒，大快朵颐。亲，你那样吃的回来才怪呀！要知道烤肉，啤酒这些东西都是十分管饱的，你上来就吃，不撑才怪。

 那么，我们该如何掌握这个顺序呢？

1:先吃水果，相较而言，水果的价值还是比较高的，特别是反季节的水果。而且？餐前半小时吃水果，即有利于消化，也可以帮助与营养的吸收。（切记，像西瓜这样水分多有比较便宜的就不要选了，可以选山竹这样的贵而小的水果）

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2：吃完了水果，就要向这美味的生鲜进军了。生鲜作为自助餐中最能回本的一部分一定不要客气，使劲拿，选最贵的拿。金枪鱼，三文鱼，北极贝统统都要。（偷偷告诉你，生鲜消化一般需要3小时，所以可以尽情的吃了）

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3：生鲜吃完了，呵呵就该吃熟的海鲜了。螃蟹大虾一个不落。（注意，水果含有丰富的vc，vc与虾不能同食，这就要求我们要吃的时间足够长。）

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4：吃完了这些，就可以上主菜了，里脊，肉片，牛肉，尽情的享用吧。

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5：吃完了这些，接下来就是饭后甜点了，可以蛋糕，寿司，意面等，这个适量不要多了，避免吃不完浪费。

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6：那有人问了，在吃自助餐的时候，喝什么类型的饮料呢。我的建议是，像啤酒，碳酸饮料，这类就不要了，如果可能的话，果汁这类的也不要，因为这些东西廉价，涨肚子。

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是不是，觉得这样就结束了。no，no，no。作为最强吃货，怎么能这样就结束了。要知道做事天时地利人和缺一不可。人和已经介绍了，那么现在来地利了。

如果，你是单纯来吃，想体验这种感觉，那么可以选择一个靠窗，幽静的环境，静静的做个美人。嘿，不过作为一个吃货，如果你那样就不明智了，你要的是一个最靠近食品区的位置，只有那样你才能第一时间发现新发的菜品，才能第一时间抢到那些贵的食材，才能让有限的肚子装下最丰富的食物。

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最后一点，吃自助餐要量力而为，不要被人扶着出来。那样就得不偿失了。

END