今天520哦，一个很有意义的日子，某人很早就送好礼物，但是感觉没多少惊喜，反倒是七月在群里说：今天是挑战的第四站，欢迎大家投稿。这一消息让我有点兴奋，太意外了，竟然成功挑战81天了，真的不容易。
回顾跑步历程
我在七八年之前开始锻炼身体，当时就一个念头：觉得改进行身材管理了，毕竟一台机器要正常运转都需要打磨、甚至修理，“人”这样一台生物机器自然也少不了需要打磨与抛光。怀着这样一个简单的念头，开始跑步、跳绳、健身房，并关注各大健身有关的词语、知识。
只是，我虽然没有放弃身材管理，但也没有过分要求自己的每日不间断。有时跑步、有时跳绳、有时就进健身房瞎闹，甚至躺平。
直到七月发出打卡号召，我觉得可以试试，当初满以为很容易，但是真正做到每天跑步2公里以上，还是有很多不可估量的困难，比如天气、比如时间安排、甚至着装都要考虑，毕竟不是什么时候、什么鞋子都可以跑步，当然还有人的惰性更需要克服。
好在，自己都一路走过来了。虽然有时在室内跑步2公里的运动量比较小，消耗热量不多，但是就当是连续室外跑步中的一种放松吧。
心得体会
跑步，作为一项简单有效的健身运动，颇受大家的喜爱，成为大家最容易接受也最受欢迎的一项体育锻炼，但是也要注意安全第一。
就亲身经历而言，曾经在跑步过程当中出现过心率加速，当时强迫自己停下来，没有在继续跑下去。在停下来的那段时间里，感受着非常快的心脏跳动，真的感觉生命有时很脆弱，尤其在经过这三年后，我的抵抗力有一定程度的下降。所以在经过一段时间的思考后，没有在恢复到之前的运动量，选择了比较适中的。
同时，还要注意保护好自己的脚。有一次我因为工作原因，穿的低高跟鞋，但是有没时间换鞋子，想着2公里容易完成，于是穿着皮鞋跑了2公里，当时没什么感觉，第二天，脚都肿了，害我再也不敢穿高跟鞋跑步，也算是一个小小的教训吧。
零星感受
有句话说：一件事坚持21天，就可以养成一个好习惯。而我跑步已经连续81天，估计这个习惯够坚定了。确实，有时候不跑步都感觉好像有件事没有完成一样，但这还不是最主要的变化。
最让我高兴的是，小毛病几乎没有，身体素质在不知不觉中提高了不少。同龄人动不动就感冒、生病，而我几乎没有这些烦恼，这种感觉真爽。当然，还有身材依然没有中年人的担心，这是意外收获！
后阶段，我将继续坚持锻炼，你要不要和我一起来参加？
