三天前，29岁的小刚（化名）被紧急送进医院。

当时的他，已经处于昏迷，口角歪斜，血压十分高。

经过CT检查，显示脑梗，医生立刻对于进行抢救。

最终，经过两个多小时的手术，患者的命算是保住了。

是否会出现后遗症，需要等到患者醒来后，才会知晓。

当小刚醒来后，得知这样的结果，一时无法接受，呆呆的躺在床上。

最后流下了两行泪，独自一人悲伤着，究其原因，都是自己的一张嘴害的。

原来，小刚是一个超级吃货。

生活中，对于各种美食，来者不拒，尤其爱吃奶油蛋糕与炸鸡。

半年前，小刚体检出血脂超高，但平时“不痛不痒”，也没有太在意，依然每天吃着自己喜爱的食物。虽然体重一直在涨，但是小刚不在乎，只有自己吃得高兴就好。却不知，正是因为这，给脑梗埋下了“祸根”。

3样东西吃太多，血管终究会“水泄不通”，再喜欢也别贪嘴

第一样：油炸食物

油炸食物，含有较多的油脂，易导致血脂升高，血液粘稠，增加血栓风险。

其次，油炸食物，还易产生反式脂肪酸，增加心血管疾病的风险。

因此，这类食物，要注意少吃为好。

第二样：奶油类食物

奶油蛋糕、泡芙等，不但含大量奶油，还含有较高的糖分。

首先，奶油吃多了，也会增加高血脂、高血糖等疾病。

其次，糖分摄入过多，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管，还会引起多种慢性疾病。

因此，这类食物，一定要注意，偶尔解馋可以，切莫长期食用。

第三样：动物内脏

动物内脏，含有大量的胆固醇，一旦摄入过多，会变成低密度脂蛋白胆固醇。

也就是人们常说的“坏胆固醇”，易聚集堆积在血管壁上，形成稳定性“斑块”，使血管变窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。

因此，这类食物，一定要注意，少吃为好。

此外，年轻人，下面三个行为，也会加速血管堵塞

行为1：动得太少

现代人，过于懒惰，动得太少，也是导致血栓形成的因素。

缺乏运动，会影响血液流通，导致血管内垃圾堆积，加速静脉血栓的形成。

相关数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。

行为2：烟抽太勤

健康随烟而逝，疾病伴烟而生。

抽烟太勤，不仅损害心肺，同样损害血管。

吸烟会损害血管内皮，加速动脉硬化，进而加速血栓的形成。

据研究表明，吸烟者的斑块患病率为36%，明显高于不吸烟者的28%。

行为3：熬得太晚

长期熬夜，会使身体大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等，使血管收缩、血液流动缓慢、血液变得更粘稠，从而增加血栓、斑块的形成，促使血管堵塞的发生。

血管堵没堵，三个动作摸出来

动作一：摸手腕

手指轻轻搭在手腕，靠近大拇指一侧，感受自己的脉搏。

正常的脉搏与心率一致，每分钟60~100次，且间隔规律整齐。

一旦脉搏跳动不规律，可提示房颤、血管狭窄等，及时检查，切莫忽视。

动作二：摸脚背

一个人的足背动脉搏动发生了变化，可能预示着动脉出现了问题。

如果一侧足背动脉搏动减弱，且左右不对称，原因通常就是下肢动脉硬化。

如果双脚的足背动脉都越来越弱，还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等。

动作三：摸脖子

脖子两处的颈动脉，把四指轻轻搭在一侧，感受颈动脉的搏动。

然后再换到另一侧，判断两侧搏动是否强弱一致。

如果一侧搏动减弱甚至消失，可能是颈动脉狭窄的表现。

养护血管，坚持这样做

1、每天吃够5种新鲜蔬菜

每天至少吃够5种以上的蔬菜，有助于强健血管。

蔬果中的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧，保持血管弹性。

不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。

2、经常喝点代茶饮

代茶饮，也就植物茶水，可稀释血液，促排毒。

在两餐之间，喝点茶补充水分，还可给血管清清淤。

用一些消脂排毒的小植物，搭配泡水代茶饮，简单又方便。

蒲叶苦丁茶，泡水代茶饮，降脂排毒，改善血稠，防血栓。

将蒲公英、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。

荷叶，用其泡水，药用价值极高，其含有较多的黄酮和生物碱，可降低总胆固醇和生甘油三酯，改善血液浓粘状态，可减少血栓的形成，降低血管堵塞的风险。

小叶苦丁，泡水喝，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低之效，有助于减少动脉粥样硬化，预防血栓。

蒲公英，药食两用，用其叶子泡水，既可降低血清三酰甘油，还能提升高密度脂蛋白，有助于改善血脂，排出毒素。

搭配在一起，做茶饮，可排毒，降脂、改善血粘稠，防血栓，保护心脑血管健康。

3、控制好体重

一定要控制体重，保持健康正常的体重，才能让血管正常地发挥生理功能。

4、保持一份好心情

精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。

老生气、压力大，血管也容易变硬，不少血管疾病都与情绪波动过大有关。

要想有个健康的血管，保持良好心态是最简单最经济的方法。

5、坚持做运动

经常做有养运动，来增强血管的功能。

慢跑、快走、游泳各种有氧运动，帮助肌肉舒展、关节柔软的体操，哪怕是轻微的肌力锻炼等活动，都能改善血液循环，助力血管健康。

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