和文化心理咨询中心
王建花原创分享第1058天第1138篇
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【咨询感悟】
情感隔离包含两个方面，一是觉察不到自己的情感，二是觉察不到他人的情感。后者也可以被称之为缺乏共情能力。
有人看起来“坚不可摧”，也许只是进入一种“情感隔离”的状态，把自己封闭起来，给人制造一种刀枪不入的现象。
比如，有些人说到自己艰难痛苦的过往经历时，外人听了都十分心酸，可是当事人却表情僵化，像在说别人的故事一样。
有的人遭遇了巨大的创伤，比如亲人突然去世，却没有伤心的感觉。
这是为何？人本能地逃避痛苦，因为太痛苦了，只好通过“情感隔离”来作为保护罩，从而免受外界的伤害。
情感的隔离在一定程度上是有好处的，它可以保护一个人不受伤害。
比如，一个医生给普通病人动手术的时候，往往是需要“情感隔离”的，否则，他还在感同身受地感受着病人的各种情绪。比如说恐惧、无助、绝望、痛苦等等，他就无法给病人动手术，更不可能变成一个好医生。
但面对亲人痛苦的时候，情感就隔离不住了。因此医生往往不能给自己至亲的人做手术，尤其是一些重大的手术。
然而，过度的情感隔离，却会有很多不良后果，阻碍成长。
除非我们正视并处理这些情感，否则当它们爆发时，我们会任其摆布，或者索性将自己彻底封闭起来，变得冷漠无情。
回避自己的情感，会有哪些后果呢？
1.不了解自己，你不明白在某些场合自己为什么这么做，也不知道自己心里所想与真正需要之间的区别。
2.作为对创伤的自我保护机制，它把所有的情绪感受隔离，世界都被关在外面。当你隔离了愤怒、恐惧和悲伤时，你也隔离了美好的情感，抑制和剥夺了自己感受快乐和爱的能力。
3.情感扭曲或转移。想要回避自己情感的人，常常会把这些情感投射给他人，明明自己在发怒悲伤担心，却指责他人有这样的情感，或者把愤怒发泄到别人的身上，也就是向无辜的人发怒。
4.精疲力尽。你可以扭曲和麻木自己的情感，但你不能完全地移除它。压制情感需要花费很多的精力，这会让你劳心伤神精疲力尽。
5.破坏个人关系。你越是和自己的情感保持距离，那么你和他人及自己就越来越远。
2023.1.16
