TOO TIMING

今天跑休。五点半起床吃第一顿早餐。铺上瑜伽垫坦克儿睁眼。于是晨练第一时段在家边陪娃边完成，弹力带+哑铃手臂练习20分钟。

7点坦克儿出门幼儿园，我也冲向回馆。包场晨练。内容如下:

PART Ⅰ

花式跳绳200

弓箭步转体20

战绳40″

悬挂左右曲腿20

波比20

PARTⅡ

蜘蛛爬20*2

单手扶球跪姿俯卧撑10*2

侧平板15*2

以上循环三组。

PART Ⅲ

TRX腹部/髋部加强。

每组间歇1′30，完成拉伸用时45分钟。洗澡完毕出会馆，一小时正。Too Timing.……

先记录这么多。


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