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今天继续分享由人民邮电出版社出版的《认知觉醒：开启自我改变的原动力》
分享内容：第五章 “学习力——学习不是一味地努力”
随着时代的发展，知识量变得越来越大，知识更新的速度变得越来越快，特别是AI时代的到来，知识的获取渠道已变的越来越广阔，靠原有知识已不具竞争优势，终身学习、终身成长已成为了现代人的刚需。
但学习并不是一件容易的事，每个人学习的能力不同，学习的结果也各异。
不过学习的能力是可以学习的，《认知觉醒》中说，学习不是一味的努力。
那我们该如何学习呢？
01适合自己的就是最好的
前面分享的深度沉浸，是原自“刻意练习”。
但刻意练习的核心并不是深度沉浸，而是难易匹配。
理解刻意练习，要从两个方面进行：一是刻意，强调的是用心与方法；一是练习，强调的是用力与方法。
不论哪个方面，方法都很重要。
书中讲了刻意练习的四要素：明确目标、高度专注、有效反馈，突破舒适区。
其中最关键的就是学习区学习，它是保持高度专注的必要条件。
学习区就是舒适区与恐慌区之间的区域。
所以，我们要选择适合自己难度的内容进行学习，也就是选择那些“觉得有难度，费点劲也能弄的懂的”去学。
02深度学习才是真学习
当AI带来信息便捷的时候，好像知识也将成为快消品了，学习知识的必要性是否还在？
答案是肯定的，那就是尽早抛弃轻松学习的幻想，锤炼深度学习的能力。
首先，深度学习是与浅层学习相对的，它要求我们静下心来，通过主动学习的方式来提升知识留存率，并且注重输出和知识的实际应用。
通过读经典、读原著，甚至是读学术论文，并亲自专研等方式，尽可能获取一手知识，提升所获知识的质量。
尽可能用自己的话，把所学的知识表达出来，并尽力结合自身经历、学识、立场去解释，去延伸，而不是简单罗列书本要点，通过知识转化，用旧知识体系对新知识进行深度缝接。
通过写作、教授他人等方式输出成果。通过复盘反思，总结经验。
总之，学习的过程就是知识内化的过程，他让我们把获取的信息转变成我们自己可以自然而然就正确运用起来的能力，也就是真正成为知识。
说白了就是，能够应付考试的知识，不是真正的知识，能够应用到实际中解决问题的知识，才是真正的知识。
03无关联不学习
书中讲到了关联，就是一种把看似不相关的事物联系起来的能力。
真正的学习需要将新知识与已有知识关联起来，并通过行动实现改变。
这是深度学习的重要环节。深度学习包括知道信息点、关联信息点和行动改变三个层次，很多人只停留在知道信息点这一最浅层次，忽略了关联的重要性，导致学习效果有限。
关联是一种底层能力， 可以把分散的知识点凝聚在一起，形成知识体系。
通过关联可以让知识形成网状结构，不仅不容易遗忘，也能够加深对知识的理解。
总之，关联就是把原有的知识与新学的知识联系起来，并结合到自身实践中，通过行动做出改变，把学到的知识变成自己可以信手拈来就用的能力。
这里需要注意的是，并不是所有东西都要关联起来，只关注那些与我们自己有关的。
04独木难撑
学习知识要有深度，要专研，但单一的知识无法支撑我们全面的人生，学习的最高境界是形成可以解决所遇各种问题的能力，要形成自己的知识体系。
我一直想建立自己的知识体系，一直没有建立起，看今天的内容，我觉得我可以开始行动了。
本书所说的知识体系，与我们平时理解的知识体系是有区别的。
它不是我们用来应对考试或演说的筹码，而是可以直接指导与解决问题能力，是可以帮助我们在关键时刻做出正确判断与选择的能力。
那如何建立自己的知识体系呢？
①打碎各家的认知体系，只取其中最触动自己的点和块，然后将其拼接成自己的认知网络。
②通过在生活中练习、使用等实践活动让所学知识产生强关联。
05用行动代替打卡
今天有书友在群里说，有谁建一个打卡社群就好了。
我当时就在想，打卡也不一定就能起到多大作用啊！
但是我没说出来，因为我也不确定打卡到底有没有用。
但看了今天的内容以后，我理解我当时的想法了。
就是，打卡有没有用，关键看动机。
如果是想通过打卡促进行动，一旦打卡失败或打卡结束，就有可能因为出现动机转移而导致行动中断。
实际上，打卡也是一种他律。
是他律就会分心，就会让人无法全身心投入，从而无法享受学习过程和获得深层次的满足。
更重要的是，打卡很容易造成本末倒置我。
为了解决这一问题，作者提出了两个策略：首先是，用记录代替打卡，专注于学习过程而非完成任务；其次是，设下限不设上限，保持学习的能动性和可持续性。最后，作者强调保持内在动机是学习的关键，而创造动机则是成功的重要因素。通过这些策略，人们可以更有效的学习，避免陷入打卡文化的陷阱。
以我自己为例：我只在乎自己每天要做什么而不是完成什么，所以我的日更没压力。我也是只设下限没上限，保证每天有发文分享，字数1000+，上不封顶。所以，我从不厌烦。我做发文分享，是有“让更多的人因我的分享而获益”的初心，动机强且可持续。
好了今天的分享就这些，明天见！
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