第一周共修主题：探索【我是谁？】

1)社会角色层面

你在生活中有哪些角色？女儿，妈妈，大夫，义工，分享药品的讲师，同学朋友，邻居

最重要的三个是什么？妈妈，女儿，大夫，怎么排序？妈妈，女儿，大夫，

针对每个角色你的满意度(0-10分)？都是五分吧！

为了扮演好这些角色承担相应的责任你付出了什么代价？你内心的感受是什么？

不知不觉当了妈，为了当妈，当好这个妈妈的角色，十月怀胎生产，喂奶，养育，教育，我觉得从始到终孩子就是我一个人的，（可能对方也觉得他付出了很多，当然也付出了，这一点不否认）我负全部责任，所付出代价，？只要孩子需要时我可以付出任何代价。

比如，老大小时候奶粉钱不够，（加上医师考试不及格）后路都没想好，就辞职不干了。人挪活，树挪死。我想多挣点钱。可是没有人理解。

总是因为没有人带孩子生气打架。大声嚷嚷吵架。

也可以说为了负这个责任，付出了惨痛的代价。

内心的感受。以前是不服，凭啥？凭啥这么对我？凭啥我连个住的地方都没有？凭啥我妈天天看孩子？累个半死，到家还得挨骂。埋怨，怨怼，怒气冲天，怒发冲冠。脾气暴躁易怒。犹如一阵风，不管不顾。任性耍气，说来就来。失去理智。（但人是好人，没啥坏心眼）总觉得自己讲理，其实一点都不讲理。对也是我，错也是我，就必须听我的。我说了算！

女儿

和我爸没有太多的链接。可现在细想一想，我8号性格的行成还是源于我爸！越看他来气，越活成了他的样子。

从小就看中国皇帝传，成吉思汗，完颜阿骨打，忽必烈。武则天。赵匡胤。花木兰。李世民，不太记得那些故事，就是那些激励人心的，励志的故事，我听了都热血沸腾，骨子里都有股冲动，我就是武则天，

意气用事！保护弱小！（从小就想照顾两个没妈的同班同学）

从小性格就刚，或是拧，倔强。认死理！认准了的，我就一条道走到黑，错也不后悔，后悔我也不说！就是你越想让我干啥，我越不干。嗯，你越不让我干的我越干。反正我就跟你唱反调，我就是不听话。就是吃软不吃硬。（那个时候就觉得自己为那个当下做了最好的选择）

我妈，一到三年级，我学习不好。就记得我妈不让我和小朋友玩儿。在家看着我做作业。做错了，就拿尺子打我了。还记得手都打肿了。嗯，小时候也会拿不吃饭跟我妈对抗。

在我没生孩子之前，我觉得做父母挺容易。

我现在变成这个样，我觉得和我妈有直接关系。（但我并不都怪她）我都去医院上班了。我爹妈打架，我妈说不过了，去民政局离婚。让我带他去。我真的带他去过好几次。直到现在60多了。直到最近，她也依然跟我说这个话。

以前我根本不想我爹，我眼里只有我妈。我妈一定是在有限的范围内给了我最好的。（他最伤我的一句话是我要是谁谁，我也早和你拉倒了，或是我早打你了）总觉得，这种原生家庭的亲情感，有点距离似的！（现在想想，可能他们也不懂得怎么爱孩子）

我对父母的表达方式，以前不会！可以说直来直去？有话说话，有事儿办事儿。等我挣了工资就给我妈攒着。

我辞职，我妈上火，婚姻破产，我妈跟我操心。（我那时候没有感受，我感受不到爱，好心，关心！周围人说的话，）所以在我人生最低谷时。只有我妈，站在哪儿！他无能为力，他帮不了我。他也找过亲戚朋友同学帮我。

固执，任死了，我宁可死，860头牛都拉不回我！那个端午节他拿了一只鸡和自己包的粽子。给我送去了。临走还给了我100块钱。（现在还会掉眼泪）

所以当我再次挣扎着过好的时候，这两年他们也有一直在生病住院，我白天在诊所，晚上去陪床，我欣慰的一点，当父母生病时，我能拿出钱来，养其口体，养心智我是做不到了！

还有就是，就像老师说的，觉得亲情或是感情是拿钱说话的！（这一点我错了）

我觉得作为女儿，我还算将将合格吧。

大夫

医德，仁心，真诚对病人！认真对病人负责的好大夫。医术，尚可！（也在不断精进自己）

你内心有哪些关于"应该"的限制性信念？(用“我应该”造句，出来什么就是什么)我应该是个成功的有钱人。应该是个好妈妈，我应该是个比较出名的大夫。我应该是个药品讲师。我应该活得好好的开心快乐的，我应该是个大人物，做大事的人，我就应该是个有胆识有魄力的人。我就应该是个刚强坚毅百折不挠的人，就应该是个董明珠那种人。应该是个出色的。应该是个征战沙场的将军。应该是个拯救者。应该是社会的建设者。应该是个有作为的人。

应该是个作家。我也应该是个淑女。自信美丽智慧。（就最近都是好的一些词语形容自己健康的快乐，阳光，向上，有力，风趣幽默温柔）当然也接受自己的阴暗面，没上课之前这种暴力或是愤怒，就已经小了。（不能说没有）

接受自己的无能，软弱无力或是脆弱吧。穷！没钱，没存款，接受自己孩子没考高分了。没考好大学。

2)人格面具层面(阳光面)

你一直努力证明自己是一个什么样的人？有能力的人！干啥啥都能成！

你希望别人评价你是一个什么样的人？

（现在我无所谓，你的评价）以前，是渴望得到别人的认可，崇拜，仰视，别人向我竖大拇指的人。夸赞的

如果用三个词概括是什么？真行啊，立起来了，给你点赞！

有能耐，有本事！真行！

你为此付出了什么代价？能耐本事来源于背后的努力。比如说努力学习，比如说起早贪晚，给人看病。输液打针。（服务好）

在你内心有哪些关于"必须"的信念，请用"我必须"造句

必须造句？我必须前进，因为我没有后路，后边没有为我托底的人。

我必须努力学习，把知识学到手，回去我就能变现。

我必须把我俩孩子带好。（这点做的自我觉得中等吧）

我必须让自己积蓄力量走向成功。

我必须赚钱。而且必须钱赚得很轻巧。不费力！

我必须把我的诊所的房子重新在盖一下！找个合伙的大夫，或是护士！慢慢的从诊所抽出身来。让自己时间更自由些，也许是一家医养结合的小医院。（我知道，不能着急）

我必须让我闺女以后的人生好好的，有人疼，有人爱。

我也必须让我儿子过得好好的。在我的能力范围内。能提供什么就提供什么。（现在孩子大点了，也懂事了，嗯，也挺心疼孩子的，考完试就去搏击馆上班了，在火锅店端盘。去学开车）

我们仨今后的日子必须好！无疑！

我必须对爹妈好。

我必须服务态度。用心！

我必须健康，活得长远。多陪孩子几年。（保养自己）

3)内在小孩层面(阴影面)

缺什么补什么，在你努力证明的背后你童年的伤痛和缺失是什么？缺爱啊，缺奶喝啊！缺关心，缺温暖，温柔对待！（我觉得都是冷暴力的对我）整天的没好气儿。不耐烦的样子！骂骂咧咧的语气。

嗯，突然想起小时候我爸总是骂我不值钱。说我是丫头片子。连一分钱钢蹦儿旁边那个纹儿都不值，我小时候就气的。心里暗暗发誓我以后一定要赚大钱。我饿死你，我就不给你花。

挨打，还不能反抗！反抗还打！

你内在有哪些没有被满足需要(渴望)？

还是渴望爱吧！无条件的爱！温暖关心，真诚的亲情感。看到，关注！你心里有我。牵挂记挂着。

小时候对喝奶粉的那种匮乏。

拥抱！（记得书里边爱的5种语言，肯定的语言，接纳，精心时刻，接受礼物服务，行动身体的接触）

你内心有哪些负面信念，你觉得世界是什么样的，人是什么样的？你还可以用"我不能“造句…

有时候也会怀疑自己，不行！软！无力！没能力？然后就强撑着我可以。

我觉得世界是弱肉强食的。我必须强大。除了强大，我还要天长地久。

人？没上课之前。我觉得人怎么能是懦弱的呢？人怎么能是这么软弱无能的呢？

人，不应该是干净利落，吐一个唾沫是一口丁嘛？说话算数。实在。好人，（所以不喜欢那些斤斤计较，尔虞我诈的那些人）

我不能是个坏人失败的人。

我不能做不到我想要到的结果。

我不能一直处在水深火热中，因为我心中充满希望。即便是个苦瓜，我也是一个快乐的苦瓜蛋。

我不能就这样一直穷下去。

我不能是你想的那样。我不可能让你得逞。

我不能一辈子就是这个死样子。

我不能是个废物。

我不能选择死。我要活，我要活得好好的。

我不能让你指挥我。（把我弄得滴溜乱转）不可能让你说了算。

从今以后我不能没有米吃。没有钱花！万物皆有！

我不可能孤独一生。一定有个懂你，理解你的人。我一定会幸福。

我不能一个朋友都没有。人生有一知己足矣。

4)本体(真我)层面

你还记得童年那些无忧无虑的时光吗？你有哪些全然活在当下的体验？你有什么高峰体验？什么时候是你身心状态最好的时候？

小时候会和小伙伴一起去捞鱼。去隔壁村偷桃子吃，秋天的时候去地里捡花生。一起去书店买书。一起摘核桃。和哥哥们倒老鼠洞，抓青蛙吃。和表弟一起放风筝。和好朋友一起去配眼镜。

大概也是夏天放假了，这个时候吧，躺在大姨家平房上，看天上的星星。然后和姐姐们去放牛。割草！大姨父帮我补车袋，秋天的时候刨花生。无忧无虑的跳皮筋，吃着白薯糖。记得还扎两个马尾。和妈妈一起赶大集，买好吃的买衣服。上小学五年级作文当做范文在班里读，六年级当班长。想着不听话，老师拿扫帚打我。

我觉得只有小时候的时候是全然的活在本体，活在当下！

不知不觉从什么时候开始？活的不是自己呢！（现在上完课，感受是脱节了）

比如说我上初中的时候，（以前不知道是怎么回事）我会一个人骑自行车上学。然后在没有人的时候，我会自己和自己对话。（就像两个人在对话）

全然的活在当下的体验？

可能是在生孩子的时候的疼。

我大姨父撞车去世的时候。内心的痛。

婚姻破产在水深火热之中挣扎时，（我觉得是当下的体验，体验那个无助，茫然，不知所措，无力，失去……挫败感）

卫生局来检查的时候。惊恐害怕。

爹妈孩子生病的时候。

体验高峰？没明白？

身心状态最好的时候？可能是现在吧。四十而不惑。听各位仰慕的高手老师们讲课的时候。

你体验过临在吗？你每天人在心在的时间(头脑是寂静的)有多少？

两周之前我感受到了寂静，空，有！辉煌，温暖！力量！向阳！在！花，美好，佛，慈悲！爱！身体的热！广阔无垠，自在！流动，传达！看到凤凰涅槃，在空中飞舞。看到花开花落，树，静挺拔，寺院，山谷，潺潺溪水。鸟语。花香的味道。拥抱!

佛，是红艳，是陈老师。是月馨姐。是每一位同学。我都看见了！流泪感动，跪拜，虔诚，真诚，向善！

就像一个暖光灯的屋子，特别满，亮堂堂！凤凰涅槃重生，祥云，整个天空，莲花开，寂静的整个身体，血液的流动，ct机的扫描，各种感知，我在金钟罩中，也能看到整个世界，高纬度，第四方的视角！

每天头脑寂静有多少？

好像不多。但最近我脑子里就是会时常出现，临在，随时临在！（我觉得只要我一个人的时候大都是临在的）

最近心很静。不会因为一些事情扰乱我的心境。情绪不会被带走。而且思绪很清晰。我感受到最近的听力和触觉灵敏了。也会很珍惜时间。看书的理解力也提高了。（心智模式拓宽了？）好像忘东西这个事儿也比以前强了（老师说出门之前要临在一会儿吗）

瘦了15/6斤，我觉得室内外通透了。把之前的那些都卸掉。身体也好多了。心情也好多了。我闺女说当你变了，整个世界就变了。病号也说我变俊了！