创造家庭的良好环境【1】
本文摘自《儿童健康讲记》
孩子的许多病患与精神心理因素和家庭社会环境有紧密的关系。尤其对于婴幼儿，父母长辈的精神状态、思想认识、生活方式和价值取向，形成了儿童生活中最重要的小环境，这个小环境也是核心环境。
我是第一次听小朋友读道德经。刚才小朋友们读的那一段确实很难懂，我过去看过很多遍也没看懂。小朋友读第二遍的时候，有些地方我就突然有感觉了。所以，不慌不忙、没有压力地读经挺好，容易和古人的思想接通。
每天我们都要做很多事情，不管是做具体的事情，还是思考某一件事情，或者在想过去的、现在的、未来的事情，我们看到、听到、摸到、感觉到什么，或者我们在这里或在那里。其实就一件事情——我们在与外界进行交流和交换。
刚才听小朋友读经，我感觉到了小朋友在跟古代圣人的作品交流所带来的舒缓之气，那种安静的气息是现在社会最匮乏的，也是这个时代的小朋友特别需要的。
接下来，我讲一讲这些年来做医生的感受。
家长都非常爱孩子，给孩子的生活增添非常多的内容，尽可能地满足孩子的需求，甚至创造条件超前地满足孩子，出发点非常非常好。
但是，大家都知道，植物在幼小的时候，是不能施肥过多的，因为它的根系还不发达，无法吸收太多的养分，浇了太多太浓的肥料呢，反而会把小树的根烧坏，导致小树的枯萎。
我在门诊中发现，现在的孩子常常因为吃得太多、太好，导致消化不良，不光是食物，在物质和精神上的补给也太多太好。很多家长关心孩子的营养，关心孩子吃什么药，也会很努力地去寻找现代或古代的好内容让孩子学习。大家有没有想过，我们的小孩子会不会接得太多了？现在物质过剩、信息过剩，很多东西一想要就能得到，如果没有“孩子需要什么”的鉴别力，有时候反而会给孩子带来一些干扰。
这些现象的背后有一个非常重要又常常被我们忽略的原因，我们现代人缺乏古人那种舒缓而安静的精神环境，我们大人活得非常焦躁不安，无法给小孩子一个良好的精神环境。
无形的精神环境是客观存在的，比如我们跟朋友一起聊天，如果和你在一起的人是比较平静的、快乐的、舒缓的，即使聊一些很简单的话题，结束后能体会到平静的满足感，好像有东西在滋养你，让你放松，甚至让你能够把自己调整到更好的状态。朋友如此，家人更是如此。这些无形的、存在于我们生活和环境中的东西，是需要我们家长慢慢去体会的。
无形的环境可以通过有形的调整慢慢培养的，我这里有个自测表，希望家长和孩子自测一下，小朋友可以跟爸爸妈妈互相商量。这些日常细节很重要。
家长和孩子的自测：
1. 几点睡觉，几点起床？
2. 每天下楼散步吗，多久？
3. 每天有闲暇时间吗？大家各自做什么？
4. 电脑、手机用多久？
5. 家里安静吗？电视、收音机、CD 的声音常有吗？
6. 家长平常是急急忙忙、慌里慌张，还是从容有耐心的？
7. 节假日去哪里玩？
这些自测题呢，可以帮助大人小孩互相提醒，不光是做家长的要提醒小朋友早点睡觉，小朋友看到爸爸妈妈很晚了还在辛苦地工作，或看电视太晚、打电话太长的时候，小朋友也可以提醒一下爸爸妈妈。当小朋友提醒的时候呢，爸爸妈妈如果不能马上做到，也要试着跟孩子交流，为什么不能去睡觉的原因，而不能光说：“你先睡觉去，我还忙着，这个事情很重要！”一家人就要做互相关心、互相提醒的好朋友。
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真正关乎健康的问题，不光是我们的身体，也不光是我们平时吃什么，或者做什么运动，还有我们的生活各个层面的环境和内容，其中最重要的是我们和家人之间的关系。
比如自测题第 1 条：几点睡觉，几点起床。现在的小朋友身体不够健康，最大的原因是精神入不敷出，用得太多，充电的时间太少。小朋友充电的主要方式就是睡觉。睡觉时间不够，或者即使时间够了，但是因为白天用得过度了，晚上就可能睡得不够踏实。
