文 | 大鱼酱
人生最大的困局不是身处困局，而是身处困局而不自知。
更大的困局是，不是如何打破困局，而是打破了当前的困局，却又进入了更大的困局。
职业此是，感情亦如是，人生亦如是。
一、我患上了知识焦虑症
知识焦虑这个问题，要从2017年4月我读《未来简史》开始说起，全书在梳理人类的历史的基础上，预测了从智人到神人的过程。
要说读这本书最大的价值，我觉得是它让我更加确信自己的无知。尽管未来不可测，可未来已来，而我们已身处其中。
李开复预言说，未来10年人工智能将取代50%的工作。相信很多人看到这样的话，都会心头一紧。而近一年来，关于人工智能即将替代人类的文章，更是如冬日飘雪，铺天盖地的，充斥着我们生活的各个角落。
近一年，BAT各大巨头更加深入地布局人工智能领域，国务院印发《新一代人工智能发展规划》，人工智能时代真的来了。
近一年，我关注了50多个学习公众号，得到订阅了两个专栏，喜马拉雅订阅了一个专栏，买了40多本自我提升的书，还报了一年圈外的课。
近一年，每天上下班的路上，我都会挤时间听得到，晚上9点后接着学习充电，彷佛要把一天24小时过成240个小时，感觉自己像一个不停运作的机器，又像是一块可以无限吮吸知识甘霖的海绵。
我意识到、承认以及确认，我换了知识焦虑症了。虽然大双子人格分裂，可正常的时候，也不能讳疾忌医吧。
二、知识焦虑的本质是什么
焦虑的感受切身而真实，真实到每到夜深人静的时候，我可以感觉到它在我的血液里流淌。
可为何焦虑呢？是因为笃信各种专家的预言吗？是担心将来会因为工作被他人替代而失业吗？还是担心自己因落伍于而失去谋生的能力？还是因为我已经失去勒思辨能力？
挣脱自我束缚的躯壳，我看着沉迷于学习充电的自己，好像看着与自己毫无关系的另一个生命，熟悉而又陌生。
就是这个他人眼中的“暴脾气”，常对自己说“发怒是恐惧而又无能的表现”。因为无力改变现状，而只能通过发怒转移自己的注意力，好显示自己依然有能力、有魄力掌控一切。
其实，发怒的时候，内心是焦虑的，尤其是急性子的人。或者说这是一种我们转嫁压力的自我保护机制，而扛不住的就变成了心理包袱而非前进的动力。
美国心理学家拉扎勒斯认为，压力是在我们对身处外部环境进行综合评估后，认为自己的能力和资源很难、甚至无法应对的一种情绪状态。
据此看来，知识焦虑的本质是，我们主观地认为自身资源与外部环境的失衡，以致于无法支配自己给自己定的人设的情绪体验。
三、学习可以解决知识焦虑吗
上周朋友问我，既然已经买了《请停止无效努力》，为什么还要报与书本内容几乎一致的线上课程。潜台词是，这样做浪费时间和金钱。
讲真，一年的学习充电，线上互动式的学习效果最好。虽然，你要问我，我可以诚实的告诉你一时间我记得的也没多少。
只是，现在学习的时候会更多的想着这些知识可以添加到自己的知识架构中。只是，现在学习的时候会自然而然的联想到这些知识如何内化，如何落实到工作生活。
或许，所谓的学习、精进，就是找准自己的位置，更加珍惜注意力，然后不断地对认知系统升级。
知识本身不能自顾自解决我们的知识焦虑，而知识内化，确是就是增强我们自身的适应能力与核心竞争力，当然是解决知识焦虑的有效方法。
我今年给自己定的职业目标，就是技艺精进有深度，知识结构有广度，团队管理有温度。所以我现在也是边学习、边摸索，只是重度焦虑感少了很多。
四、如何有效地解决知识焦虑
基于拉扎勒斯压力产生过程的理论，个人总结了三点应对策略供参考。
1、接纳不完美的自己
首先，承认、并意识到知识焦虑这种情绪在我们身上真实的存在，接纳当下这个状态的自己，也接纳自己的能力始终是有限的这个事实。
因为焦虑是一种主观的感受，当我们意识到到焦虑感过强时，可以适度降低自己给自己定的完美人设标准。
2、不断强化自身能力
迷茫、焦虑的时候，多问问自己最想要的是什么？直到给自己一个清晰的定位，然后制定一个能力培养规划，接着据此梳理出每个能力的的核心需求点。
之后才是各种有针对性的学习、知识内化、形成自己的系统。“不积跬步，无以至千里（荀子《劝学》）”，相信积累的力量。而对那些不重要但又占用我们大脑CPU的部分，果断地断、舍、离。
3、审时度势适时借力
人是社交性动物，在人类进化、自然选择的进程中，我们的基因里就有这些。当我们发现自身知识焦虑过重时，可以向朋友、家人倾诉，寻找精神上的支持以及解决方法。
无独有偶，要相信自己并不孤单，选择性加入同类群体的自助社群，增加精神上的归属感，发挥群体的力量解决问题。
4、接受现实，趁早行动
焦虑是最浪费时间的，与其盯着问题手足无措，不如趁早行动起来，先把“生米”煮成“熟饭”，逼自己一把。但不要想着一蹴而就，今日的差距是日积月累的。
想要练习写作就先练起来，而不是等到“学会”了再来写。想要搭建自己的知识体系就先建起来，用小而稳的迭代成就自己。
不要急于求成，要熟悉你所研究的事物，时间会成全一切。最难的不是如何开始，而是如何善终。
每日精进，尽心致胜。我是大鱼酱，3月每周更两篇，这是2018年的第3篇文章。感谢您的关注和阅读。
