作者：胡奎
微软 MOS 国际认证/《高效办公 Office 教程》作者
语写开始时间：2018年7月
在一年内累计完成1090万字训练量
不去做，永远都不知道自己多强大。——胡奎
（语写导师剑飞）
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一转眼，语音写作已经一周年，语音写作与我产生了奇妙的化学反应，让我完全变了一个人。
那都有哪些改变呢？
- 不再陷入各种负面情绪之中，而是学会理解情绪，让情绪助力成长。
- 不再陷入对知识的狂热追求，而是聚焦于把知识转化为真正的能力。
- 不再陷入纠结、拖延的状态，而是真正感受到时间带来的惊人力量。
从结果来看，完成了下面这些：
- 完成1000万字语音写作；
- 出版《高效办公office教程：让你从此不加班》一本；
- 部分高效office线上课程已上线；
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一年的时间，为什么有如此大的变化，完成了不错的成果。秘密在这里：
和情绪做朋友，从容淡定
很多人都会讨厌负面情绪，希望情绪赶快走开，越是关注情绪，就越是深陷其中。情绪仿佛一股巨大的能量场，让我们寸步难行。
直接消除情绪是一种「果上努力」的行为，注定徒劳无功，主要原因是我们对情绪产生了严重的误解，把情绪当成了敌人，但情绪其实是我们的朋友。
情绪并非莫名其妙产生，故意来妨碍进步，相反，情绪是一个非常明确的信号，提醒我们可能已经做错事情了。想想看，只有对现状不满意，才会产生情绪。
进一步深入，现状是什么？现状是既往所有行动的结果。结果不满意，最可能的原因是行动有问题。所以，情绪是行动出错的提示器。
继续深挖情绪产生的底层原因，会发现任何情绪都有正面积极的意义。
焦虑、烦躁、郁闷的背后都是想把当前的事情做好，成为一个更好的自己。仔细体会这一点，当你能理解情绪背后的积极意义时，和情绪的对抗就立刻消失的无影无踪。
这时，情绪这股强大的能量场已经开始转向，如果能抓住机会，真心实意的和内心的情绪沟通，不但阻碍的力量会消失，反而可以把情绪的巨大能量，重新聚焦在目标上。
只需要一句话：“既然我们（理性的你和内心的情绪）都是为了让自己更好，那么下一步的行动是什么？”
当情绪的能量精准的指向未来、指向目标、指向行动。剩下的只不过是行动而已。
当你踏踏实实去行动时，会发现负面情绪不知道什么时候已经完全不见了。因为采取新行动之后，产生新成果，形成新现实，已经符合你的期待，期待和现实都已经符合了，等于心想事成，情绪的消除不是再自然不过了么。
情绪就像是迷雾中的一束强光，让人炫目，让我们本能想逃避。但如果明白原来那束光来自灯塔，就可以顺着“光”的指引，从迷雾中走出。
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和行动做朋友，创造成果
以前在学习时特别贪多求全，总觉得学知识必须全部掌握了之后才去行动，几乎永远在学习，根本没实践。
结果就是：知道了很多知识，但仍然过不好这一生。甚至越来越迷茫，为啥学了这么多知识，自己却没什么改变。
缺少行动，知识完全不能转化为能力，更不要说转换成生产力了。
语音写作不同于其他课程学习，它聚焦于行动上。每天践行，是非常好的刻意练习。
不需要一开始就掌握复杂的技术和知识，只需要去做就可以了。
一开始我也觉得很困难，但当你想尽一些办法持续做的动作，固有的信念开始被打破，开始被瓦解。原来你也可以做到！
偷偷告诉你，我原来的目标是一年完成300万字，如果能完成就觉得自己牛得不行了，结果一年完成了1000万，还顺带出版了一本书。
不去做，永远都不知道自己多强大。
这让我明白，行动才是解决一切问题的根本，因为只有行动才能产生成果，目标只有通过行动才能抵达，所以，我形成了全新的信念「行动大于一切，甚至大于思考」。
思考需要行动来支撑和验证。没有行动，思考就像是空中楼阁，没有任何的着力点，也没有附属物，思考就失去了根基，越思考就越迷茫。
如果思考能够建立在行动的基础上，在行动的中快速迭代，有效反思，清晰思考，不断升级，思考就有了坚实的基础。
每一次的思考都可以用来改进行动，而改进后的行动又可以为下一次的思考提供养料，不断循环，最终形成了非常好的正向自增长循环。
行动是启动循环的关键点，且是最重要的切入点。
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和时间做朋友，高效积累
剑飞老师说：“时间是有限的，资源是无限的，把时间价值开到最佳，其他资源就会越来越多。”
从0到1000万字，之前想都不敢想，现在却可以做到。只因为做对了一件事，在行动中只关注当下，投入足够的时间，和时间做朋友。
在语音写作中，一开始也没想太多，只有一个信念，关注当下，写好今天的语音写作。
就是这么一个简单的行动，在时间的发酵下，开始变得很好玩。写作能力不断提升，写作时间也逐渐延长。这些变化都是行动在时间加持下产生的化学反应。
持续高价值的行动，加上时间的积累，会产生令人惊叹的价值。
高价值的行动，比如语音写作，往往自动复利属性。而只有足够长的时间，才能让复利属性展现出来。时间是行动收益的放大器，且会不断加速放大，大到超出想象。
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在正确行动的前提下，如果能提高时间使用效率，效果会倍增。
想要提高时间效率，有2个小窍门。
融合碎片时间
碎片时间就像面包屑，利用起来，让碎片时间也发挥价值。不过碎片时间毕竟不能做大事，如果碎片时间是无意中产生的，一定想办法进行融合，把碎片时间整合，时间价值就会自然提高。
延长高效时间
同等长度的时间，价值也不一样。
第一，用途不同，价值不同。比如用在写作上，比用在刷抖音上价值高。
第二，做高价值的事情，同一段时间的前后价值也不一样。
比如30分钟的语音写作，前10分钟是热身阶段，之后逐步进入状态，进入高效阶段，这时的10分钟价值就更高。
如果还能延长高效阶段的时间，那就可以大幅提高总体的时间效率。具体的做法就是每次多说10分钟，一年就可以多出60个小时！
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写在最后
简单总结下，我认为的成长极其简单。在没有情绪困扰的情况下，投入足够时间持续进行高价值行动，就能让自我成长飞轮快速转动起来。
