书中讲到了心气内洞，就是说经常拉肚子，手心呢往外冒热气没有心情，就是说做什么事情，如果有一颗破碎的心的人，舌头往往布满上的小裂痕，还有沟壑纵横。
那么精神内守独立守神，什么叫独立守神?就是自己学会安静，没事站在那金鸡独立的站着，这就是说能量回收的一种方法。还有一个就是音乐是疗愈灵魂最好的药，对他能通神，我们平时都可以听一种平和的音乐。
秋天如何养生?
秋天要吃酸的，因为秋天秋高气爽容易干燥，我们要适当的进补，秋天的收敛养收之道去干，去收收心、收收神。肃杀之气，就是心包，使干燥，那么形寒，饮冷，就是吃寒冷的东西，容易伤到肺，因此就要做什么呢？老吐痰会伤精，因此我们要用枇杷梨，特别是你在蒸点贝母吃，让鼻子湿润起来。
太阴不收的表现呢？五脏里藏精气而不泻的，这里面如果说是你有浊气的话，那你就变成了满，这里讲到了鱼生火，肉生痰，萝卜青菜保平安，可以说韩国人们爱吃的泡菜，对我们的身体也特别特别的好。
冬天你知道藏吗？
冬天要无泄皮肤，若伏若匿，若有私意，就是要爱惜自己，替自己着想，需要避长，需要注意保暖，这是冬天的养藏之道。这里讲到的是，枸杞是治疗一种身体，就是说手脚冰冷的症状。
现在的人都说一进补就说冬虫夏草，实际上，冬虫夏草还不如去好好的睡个觉，好好的去吃五谷杂粮，总之都是植物的精，还有一个好方法就是，每天晚上尽量早点睡觉，我们养生，养精蓄锐的好时机，睡上一个好觉，第二天你就能生龙活虎，生机勃勃的去奋斗打拼，但现在的人熬着夜来伤自己的精。
顺应四时，就是福
顺应四时就是福，要顺应天地四季的变化，不要人为的把自己的生活，变得没有了四季之分。
我们都说人要有知，有觉
所以若有爱在外，到秋天就要急流勇退，往回收敛着叫顺其性。夏天，如果有人去吃冰冷的东西，这绝对不是圣人所干的事儿，到了热的时候你怎么办？喝口热茶喝完了舌下生津，液下生汗，习习生风，那种感觉真的叫什么爽。
天地自有平衡法则，大自然的一切生灵只有与其所处的环境共振和谐，才能体味生命的幸福。
你是否找到了自己欢喜的活法，有没有顺应天地之气?
