7.28日下午天气炎热，好友约去游泳，一早上赶去襄城，在陪伴游泳，在去东津，在去陪游泳，身心疲惫，7点钟游泳的孩子们还没有吃饭，我带点吃的进去游泳馆门卫的人不让，我顿时脾气情绪来了，大声嚷嚷，完全忘记了面子，失控，我怎么会这样呢，我原来可是唯唯诺诺的，我的情绪来自哪里，今天累了，如何下次不在犯争执
自己和内在小孩对话，昨天我为什么会有情绪，累了，为什么累了就发飙，因为我是个急性子，为什么急性子的人容易发飙，因为我一直浮躁急躁和别人争对于错的性格，为什么我的性格导致我有情绪，没有影响到他人的情绪，因为我在胡搅蛮缠，没有理由找理由，在争对于错，觉察自己棒棒棒
以后怎么办:控制自己的情绪，冥想，密码，让自己静下来，慢下来，脚踏实地，不好高骛远，少说想好了说，想到一件事落实一件事，而不是空想很多导致自己焦虑
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