一个好的头脑需要不断的思考和学习，一个好的身体需要锻炼，这些都需要行动，而行动分为主动和被动，没有人时时刻刻在你面前提醒你，所以你只能主动。而学完主动得先学会自律。
1.先制定一个坚定的目标，这个目标得是你心中最重要的会是你非常非常想要实现的。
有事候在做一件事的时候（比如读书），做一会然后就去玩了。
《自控力》一书说：我要做和我不要是两种自控的表现，但他们不是意志的全部，还要有第三种：那就是要牢记自己的目标。
当你有了真正非常想要的目标时，你才能毫无顾忌的发挥出全部力量。
只有知道自己想要什么，想要去多远的地方，你身体的意志力才会被这份雄心壮志唤醒。
有的人总会制定很多个目标，到头来却一个都没做好。为什么？因为意志力有限，实现目标意味着消耗意志力，一次性去实现好几个目标，意志力不够啊！
2要有规范性的生活，养成好的习惯
心理学家给出一组数据，一天中受自己掌握的事情只有5％，还有95％是不可控的。
那些优秀的人并不是他们有异于常人的意志力。
优秀的人之所以优秀是因为他们养成了一个又一个好习惯，到某个时间段，习惯推动他们做事，而不是意志力。
习惯不要一次性去改变很多个，因为意志力有限，改变意味着消耗意志力。先从早睡早起这些小目标做起，然后再慢慢去改变其他。慢慢的你会发现你身上的好习惯会越来越多，你整个人的生活都高度习惯化了，然后你的人生就开挂了。
3.提升意志力
早睡早起，精力旺盛，思维活跃。缺乏睡眠就会导致精力不够，人的头脑就会反应迟钝，头脑不灵光。
排除干扰：摆脱手机的束缚（关机或者免打扰）手机来信息的时候大部分人都会下意识拿起手机来看一下。
找一个比较好的环境：环境对人的影响很大，没人会想在闹哄哄的环境里学习吧！
自律是慢慢养成的，不可操之过急！！！
