【书籍名称】
《非暴力沟通》
【阅读感受】
1. 我们很多时候真的不认为自己的谈话方式是暴力的，但是有些语言确实常常引发自己和他人的痛苦。有的人为了解决看不惯的问题，通过暴力语言来解决，但事实上没有因为你的生气发火而取得成效，对方也没有改变，还是无动于衷，然后关系越来越糟。
2. 如果我们意识到在自己或者亲人身上有暴力语言的话，而且愿意积极主动去面对这个话题，原来是有套路有方法可寻的，这本书的好处在于告诉我们实际可行的解决方法，而且我认为是很有效果的。四个步骤：不带评论的观察～说出内心的感受～说出内在的需求～给予具体的请求。
3. 作为父母，我们的语言对孩子尤其是12岁以下的自我意识还没有完全形成的孩子来说至关重要，他们如此信任我们，我们从父辈或者生活中学来的暴力语言不能伤害他们。
4. 我自己深受语言暴力的伤害但同时也在实施语言暴力，学习这本书希望自己可以刻意去实施这些方法，尽量让自己选择正确的语言表达方式并积极影响伴侣减少暴力语言的发生。并给孩子创造一个幸福的环境。
【实际运用】
1. 孩子：在与孩子长时间相处后，我会发现同样的事情自己情绪好的时候和情绪不好的时候表达出来的语言是完全不同的，情绪差的时候往往就说出一些不中听或者吓唬孩子的话，而忽略小孩子内心的感受与需求。所以控制好自己的情绪，先冷静下来观察事实，鼓励他说出自己的感受与需求，我也要积极给予回复与鼓励。
2.个人：自己平时经常会说“你总是这样”“你在不···我就···”等想法，而很少说出自己是一种什么样的感受，只是直接说出要求，而不是自己内心的需求和请求。比如跟爱人吵架总是说“你总是看手机，也不看孩子”。自己很少说出自己的感受。
3.家庭：跟爱人生活这么多年 其实一直在受他暴力语言的影响，对自己影响特别大，其实我知道他是控制不住自己这样，是因为他从小的环境影响，而我没有客观观察事实，也经常对他进行评论，导致双方沟通出现问题。我发现用作者说的这四部其实会很有效。
【下一步行动】
1. 不管对小孩 父母 爱人，当想要发出一些不中听的语言时都先告诉自己要冷静，不能用暴力语言去伤害我们最亲的人。
2.用四部法：不带评论的观察～表达出内心的感受～说出内在的需求～给予具体的请求
3.先从改变自己的语言开始，然后间接的影响爱人，并一起给孩子一个充满爱的语言的家。
【每日一句】
家是讲爱的地方，不是讲理的地方。
