2022年3月，主要用番茄钟记录日常数个模块的第二个月。结合3月番茄钟的使用效果，做自我评估：
一、3月番茄钟的记录情况
1.1、累计记录模块为57小时5分；日均专注1小时54分。记录专注次数114次。
1.2、3月番茄钟的主要运用模块为：运动健康、书籍阅读、听课&音频。
1.3、在书籍阅读模块，记录专注时长15小时25分，主要阅读书籍《穷查理宝典》。
1.4、在运动健康模块，记录时间15小时50分，主要围绕早起运动快走&跑步，这个模块的记录因为跑步过程中，中途较少翻阅手机，记录和实际运动的时间有所偏差。实际运动为跑步150公里。但通过记录、跑步软件距离的两部分考量，可以较真实地发现在运动模块的时间投入。
1.5、听课&音频方面的内容，主要结合3月关注的一个视频系列，在休闲时进行观看。视频系列的进度是2/3。
1.6、记录较少的模块是写作输出，不足4小时，也从中看到输出模块的不足。
1.7、虽增加陪伴小孩的记录模块，但实际陪伴她玩耍数小时，特别容易忽略手机上的番茄钟记录。记录偏差较大。
二、每天闲暇时间盘点
2.1、3月闲暇的时间主要是在早起的1小时左右，时间贡献在运动模块，数天的时间因为阴雨天气，早起调整为阅读。
2.2、夜晚的休息时间，分为2块，小孩睡前主要是陪伴玩耍，或者看下音视频课程。小孩睡觉后，自己也经常利用一个番茄钟时间进行阅读。
2.3、番茄钟的分布时间，主要集中在7点、晚上9点、10点3个时间段。
2.4、周末休息时间记录的番茄钟个数，大于周一至周五的工作时间。
三、对自我评估的小思考
3.1、3月用超过15个小时的时间去阅读一本书，发现此类阅读需要聚焦在一定的大片时间里，阅读效果可能更佳，更符合自己的习惯。
3.2、从2月下旬开始，结合软件记录自己的早起时间，很庆幸能逐渐通过点击打卡的方式，关注到清晨的清醒状况。
3.3、后续会有意识地设定当月的专注事项，通过记录时间和盘点回顾的方式，看自己在某些要做的事项上的时间投入和时间分配。
3.4、休闲的时候，听听软件里的小音乐，各种环境的声音，挺有意思。
3.5、记录只是一个过程，关注过程这个方面，也结合投入产出比，看到自己时间效率上的小不足。
