最近在读一本叫做《人生因孤独而丰盛》，作者是周国平。我总是觉得孤独，看了这本书以后才意识到孤独和孤僻是两个不同的东西，可能我的性格也有点孤僻吧。这本书能够让给我更好地认识孤独，书中写道，孤独为自我内在整合创造条件，孤独也能够激发创造力。虽然我对自己的创造力并不是很有自信，但我从现在开始尝试不要让自己深陷孤独中仅仅是充满孤独而已，而是主动地开始进行内在整合，去和自己的内心对话。

大一的时候上过一门叫做“本科生职业生涯规划”的课，当时由于课业繁忙加上觉得找工作这件事离自己还太过遥远，就没有认真听。现在打算重新看一看教科书，再尝试运用一下里面的方法，去了解自己的性格和适合的职业。毕竟，人生的幸福快乐与一个合适的职业有莫大的关系呀。

对了，参考书的名字叫做《职业生涯规划与就业创业指导》，作者是苏文平老师。我将重新阅读整理这本书，厘清一些概念，想清楚一些以前总是被我忽视的事情，重温书中的方法并付诸实践。

美国国家生涯发展协会对“生涯”的定义是：个人通过从事工作所创造出的一种有目的的、延续不断的生活模式。

舒伯提出了子女、学生、休闲者、公民、工作者、配偶、持家者、父母和退休者等九种主要人生角色。

我们在生涯角色的安排上拥有选择的自主权：一是承担什么，二是承担多少；即使是不能自主选择的角色，也可以安排对其投入时间及精力的多少，这体现了生涯的主动性。

虽然我们对于这些角色的理解很多来自原生家庭的影响，但大学阶段是否有良好的情感关系、较强的责任感及对于家庭前景的清晰展望，直接关系到我们在大学阶段的生活状态以及今后各方面的平衡发展。

学生与工作者角色的起起落落，构成了我们大部分的职业生涯发展状态。

舒伯的生涯彩虹。

区别职业生涯、职业、职位、工作几个概念。

1909年，弗兰克·帕森斯的遗作《选择一个职业》中提出人们正确选择职业时应遵循的“人职匹配论”。

对时间和金钱的使用更有规划。想要干什么？想要得到什么？适合什么？

我觉得在包容和尊重差异这方面，我身边的人基本上都有这样的素质。

我在批判性与逻辑性思维这方面还需要更多的练习，多多关注我自身在这方面的表现。

大学的课程设置要求我们更多地投入社会实践、学生会工作、志愿者工作及与专业相关的实践活动。（学生会工作是来不及没法加入了，社会实践和志愿者工作由于疫情的原因很难进行了，但是我可以去蹲学校志愿群里的志愿活动，专业相关的东西，我目前有一个思路是：略读各个导师的论文，看一看感不感兴趣）

到目前为止我依然把“考试成绩”当作可能是唯一的指挥棒，但其实还有科研活动（我觉得目前为止我做的还不好）、文体活动、社会活动、人际交往等方面需要我去积极地开拓，也许不会很出色，但我觉得确实应该多分配一些精力和时间，并且学习如何在这些方面有一些进步。

大三暑期实习。（去哪里，所以争取保研就能在实习的时候不分心，这个结论应该没问题）

很多实际问题并没有一个单一准确的答案，往往会有各方面不同的答案。

我为什么上大学？1.我希望不断地学习新理念和新技能，迅速成长（mooc，蹭课）；2.我希望毕业时能找到一份好工作，有较高的社会地位且收入不菲；3.我希望将来在社会上找到最适合发挥自己能力的位置/职位。

全面评价自己和周围的人（不仅仅是要全面认识自己，还要全面评价他人，一方面，观察周围的人本身就是一件有意思的事情，也是一种能力，另一方面，以人为镜可以明得失）

工作offer：强烈的进取心、认真的工作态度、出众的学习能力与实践能力、良好的职场礼仪与人际沟通能力。

去看看清华北大的校招。

“特质因素论”“人职匹配论”，人们正确选择职业应遵循的三条原则：1.个体对自身的兴趣、技能、价值观、目标、背景和资源进行认真的自我评估；2.针对学校、业余培训、就业和各种职业，考察所有可供选择的职业机会；3.鉴于前两个阶段所发掘的信息，仔细推断何为最佳选择。（我将首先完成第一个阶段：霍兰德职业兴趣量表）

今天了解到的一个方法叫做CIP方法：

即cognitive information processing，认知信息加工方法。有一些相关的假设在此就先不列出了，但我觉得需要记住的几点是：生涯选择以人们的思考和感受为基础，进行生涯选择是一种问题解决活动。职业生涯规划的整个过程可以用信息加工金字塔来呈现，从下到上的三个层次依次为，知识领域（自我知识和职业知识）、决策制定技能领域、执行加工领域。其中，在决策制定技能领域有一个从现在开始我要牢记于心并且多多练习使用的方法——进行科学决策的五个阶段——CASVE循环，communication、analysis、synthesis、valuing、execution。沟通阶段是指个人发现职业理想与现实之间存在差距，伴随焦虑与痛苦；分析阶段要对理想与现实之间的差距进行分析，分清目标与达到目标的手段；综合阶段制定消除差距的行为方案；评估阶段对行动方案进行评估，作出选择。执行加工领域包括元认知，由三个部分组成：自我觉察、自我对话、监督和控制。这个方法应该不仅局限于选择职业或工作，它适用于所有需要作出科学决策时。

2021/2/27