一早练习了瑜伽。老师的一句话：眼睛要向内看，看后脑勺，然后看双肺。晚上的时候我就想东想西，觉得眼珠子都快爆出来了。很难过，这次算是找到原因了。习惯性的把能量放在外面，不停的在想，别人怎么想我？我说话做事是不是合适？能不累吗！
瑜伽课上练习了站立体式，感觉我以后要多做站立体式。学习了从三角伸展式进入半月式。还有战士一式，二式，一条腿的稳定：外侧落地，用力往下切，腿内侧上提；另外一条腿膝盖弯曲膝盖尽量往外侧，让髋打开。
下午骑车在路上，看到了乌云后面的太阳，射出了美丽的光芒。光让我看到了希望。
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