1：味觉起伏起伏不大的食物即可。荤菜(刺激性佐料：葱姜蒜等）会提高食欲。
2：味增汤即可。煲汤或炖汤，虽然美味但嘌呤、脂肪等太多，会提高食欲，并且不利于代谢和容易吸收堆积脂肪。
3：控制主食比例，和少饮劣质酒水。
总之，原汁原味，清淡少油，少汤少水，七分饱即可，是长寿瘦身饮食的不二法门。
长寿瘦身，对比川日饮食的思考
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