周四锻炼了，结果回家太晚了，就贴张图吧
图片发自简书App
周五丈母娘来了，没锻炼
今天周六，趁着有时间跑一跑
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全程9，期间六分钟，十六分钟，二十六分钟会调到11跑两分钟，跑前有氧做了卧推，前后拉，杠铃3×10。
流水账，看看能记多长时间。
第四次
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