减肥早餐 八点之前吃 随便吃午餐 12点左右吃 不超过五元晚餐 喝粥 (可以吃其他的,不超过五元)周一 周二 周四 晚上 操场慢跑周三 周五 周日 健身房晚上23点后 上床 不许玩手机学习每天只能玩两个小时的手机