生活水平好了，啥也不缺了，可怎么感觉幸福感却不如原来了呢？
这是很多人都在困惑的问题。
找来乔纳森·海特的《象与骑象人》，寻找问题的答案。
书中写道，积极心理学的重要概念，就是提出了一个“幸福方程式”：H=S+C+V
H:幸福持久度，S:遗传的幸福范围， C:个人生活条件， V:自己可控因素。
幸福持久度＝遗传幸福范围+个人生活条件+自己可控因素。
海特认为，只要我们追求正确的身外之物，就可以获得幸福。
1. 拒绝炫耀性消费，因为炫耀性消费只会让我们陷入攀比的死循环，变得更加不幸福。
说到这个观点，自然就会想到近年来网上频繁出现的炫富现象。
很多人以有了钱就有了地位，有了钱就能换来别人的另眼相看。社会价值观出现了问题。自己有钱的话炫一炫也就算了，特别是有些人炫的还是父母的钱。不炫还好，一炫经常就把老爷子炫进去了。
每年的双十一，网上购物都在不断的打破销售记录。这里面又有多少是非理性消费呢？
为了克服炫耀性消费冲动，我们可以用冥想或者认知行为疗法，来驯服心中的大象。然后我们可以去追求那些真正提升生活质量的物质条件，比如离公司更近的房子、更加适用的提包、性价比更高的手机等等。
2. 当我们向着目标前进时，可以感受到持续的幸福感，所以我们应该去追求让自己发挥优势，全身心投入的挑战。
莎士比亚说： 成功之时，一切已结束；努力的过程是最幸福的”。
朝着目标前进，比达到目标要幸福，这在心理学称为“进展原则”。
心理学家查德-戴维森指出，人有两种积极情感：
“达成目标前的积极情感”（pre-goal attainment positive affect），即朝着目标前进时感觉到的情绪；
“达成目标后的积极情感”（post-goal attainment positive affect），即达成目标后感觉到的积极情绪。
书中指出，人类追寻理想的大方向是一致的： 一开始对某个领域充满兴趣，沉醉其中。经过多年投入，与相关的人、事和核心价值，建立紧密关系，进而享受更多更久的体验。
这种全心投入，是另一种“工作是爱的具体展现”。
19世纪和20世纪初最伟大的现实主义雕塑艺术家奥古斯特·罗丹说道：“ 工作就是人生的价值，人生的欢乐，也是幸福之所在。”
中国明朝心学大师王阳明说：“修身和工作，其实是一回事。修身是为了工作质量提高，提高工作质量来自于修身。修身是体，工作是用，致良知就是其中诀窍。”
这也正如日本著名企业家稻盛和夫所说的，工作中修行是帮助我们提升心性和培养人格的最重要、也是最有效的方法。我们去用心工作，就是用工作来磨练我们的心，提升了我们的灵魂层次，光明了我们的良知。
3. 作为群体性的社会性动物，我们应该去追求良好的人际关系。每个人出生开始，就渴望和身边的人建立安全的关系。
良好的人际关系不仅能给人带来心理上的幸福，还能带来生理上的好处，可以提高免疫能力，延长寿命。而建立良好人际关系最简单的方法，就是互惠。
《象与骑象人》里面的话：值得追求的身外之物，就是全身心投入自己热爱的事业里。
换句话说，就是“全身心投入自己热爱的事业，就是能够为我们带来幸福的身外之物。”
