每个人都面临提升的问题，自己或者他人。在我看来，他们的目标应该专注于自己，提升自己的意识，简而言之，就是自我完善。那些甚至不尝试，或者尝试的时候发现自我完善太困难的人，通常会试图将他们的精力扩张到别人身上。他们的精力必须找到对象。那些成功地将自己的精力转向内心的人——尤其是如果他们被给予了巨大的能量，比如歌德——就会成为道德领袖。那些不能将精力转向内部并让将它展示在外面的人——尤其是如果他们被给予了巨大的能量，比如拿破仑——就会成为不道德的领袖。那些拒绝管理自己的人通常执意统治别人。那些能够管理自己的人通常对统治别人没有兴趣。
—— Elements of Libertarian Leadership
对于以上这段引用，我的揣摩是整天苦思冥想如何将己欲施于他人的人，自我管理的能力一定很差。另一点是，自我完善是一条披荆斩棘，砥砺前行的路程。就如引文所说，拿破仑发现自我完善太困难，所以转去统治欧洲。
人最大的敌人是自己，这句话，我听过很多遍，但它到底是什么意思？人指谁？敌人又指什么？有历史这条长河作为数据参考，根据归纳推理，这句话已是大家众所周知的事实，所以它指每个人。那么敌人又指什么呢？这个问题用冰山一角来回答会更清楚。冰山指的是整个人，冰山的一角占据整体的20%，指人能被看到的表面。剩下的80%指别人看不见的内在，人的行为是由内到外表达。这80%就是控制20%的核心驱动力。那么这个核心驱动力究竟指的是什么呢？这80%指的是我们的心思意念。所以，人最大的敌人是自己，这句话的意思是人很难驾驭和控制自己的内心。那为什么又要称内心为敌人呢？因为如果你驾驭得不好，那么它带给你的是黑暗和毁灭。就像我看过的一个话剧一样，话剧中有三个独立的存在，人，真理，邪恶。人最终的抉择将决定自己受祝福还是受咒诅。
驾驭或者自制的能力是一个中性工具，本身没有什么好坏。它的价值取决于你如何使用它。难处在于你如何回应或控制自己的意念和欲望？控制有两个层面。我们的大脑每天都有很多输入，有可掌控的和不可掌控的。对于可掌控的我们要主动出击，不可掌控的我们要严防死守。
那么能掌控的输入有哪些呢？现在，几乎人手一部智能手机。智能手机几乎是无所不能，它甚至取缔了部分的电脑功能，除非做一些专业活，我们才需要电脑。手机上各种小视频、音乐、软件应有尽有。很多人的手机都安装了快手、抖音、微信、QQ、淘宝、京东、手游、网易云音乐、优酷、爱奇艺等等。我们一打开这些软件，海量的信息立刻输入我们的大脑。但是在这样的狂轰滥炸下，如果我们输入的是色情、韩剧、娱乐，我们会变成怎样的一个人呢。最直观的后果是我们的自制力越发薄弱，而且更加沉溺于这些没有营养的东西。但是对于这些可控制的输入，我们可以主动出击，我们可以选择往自己的大脑里输入的东西。相反，如果我们输入的东西很健康，比如一本好书，一本好电影，那么我们的意志力或自制能力就会越来越强。
哪些是不能控制的输入呢？比如你打开网页搜索东西，突然半路杀出来个程咬金。对于游戏网页或者和你不相关的东西一定要严防死守，迅速关掉网页或者转移自己的注意力。但是很多时候，单凭自己的意志力和感觉来抵抗，很难做到。很强的防御能力主要靠平常日积月累的严于律己。平常，有没有把时间投入在给你正能量的事上，比如保持高道德高标准，杜绝将时间浪费在媒体上面。如果对某个软件上瘾，有没有卸掉。有没有合理安排自己的时间，计划安排有意义的事情。有没有做一些户外活动、和家人沟通、读书、写作、看一部好剧、亲近大自然或者和朋友聊天等等。
在《娱乐至死》的前言有这样一句话。
奥威尔害怕的是我们的文化成为受制文化，赫胥黎担心的是我们的文化成为充满感官刺激、欲望和无规则游戏的庸俗文化。在《一九八四》中，人们受制于痛苦，而在《美丽新世界》中，人们由于享乐失去了自由。简而言之，奥威尔担心我们憎恨的东西会毁掉我们，而赫胥黎担心的是，我们将毁于我们热爱的东西。
所以维护大脑，人人有责。
笑话一则：
有一天，做完工作后，我就出去走走放松放松，下楼梯的时候，看见我小侄子在院子里来回踱步，一脸无聊的表情。我就随口问了一句，“你爸爸在干嘛啊？” 他说，“我爸在吃鸡，真是的，他总是吃鸡。”
