四本书籍
一壶茶一袋橘子四本书籍《至爱小炒》、《当下的力量》、《亲密关系》、《天下没有陌生人》，四个人轮流“你说我听”，学会一道美味菜【小炒酸菜】的制作方法及根据个人口味搭配主食（书籍中没有的内容）；
学会处理当下的心情、情绪，明白此刻来参加活动是自己想要做的事情。
缓解压力的办法:
1.了解自己的压力来自哪里
2.暖沟通掌握技巧，坦诚陈述事件的起因、经过、后果。
3.避免误会。
4.不强加自己的观点，只说感受。
5.不委屈自己进行妥协。
6.说话语气平稳，不生硬。
【感谢】
1.感谢提供场地的张老板给我们拍合影，提供开水。
2.感谢参与的学习者真诚的交流。
3.感谢落沙带来甜甜的橘子。
4.感谢杨老师带来两本书籍。
5.感谢自己的主持、分享。
6.感谢小伙伴一起品茶享受“你说我听”的周末相伴书籍时刻。
