有很多人在运动的时候会听见自己的关节有响声，很怕场次以往关节会受损。
首先我们要判断这个声音是生理性的还是病理性。
如果符合如下几种情况，则是生理性的。
1.只在关节运动时发出声音。2.响声发生时，没有特别疼痛不适的感觉。
声音一般分为三种
一种是类似压手指的弹响，这是密闭的关节被活动拉开，里面的气体爆裂的声音（类似气泡爆开声）。声音清脆、单一。
一种常见于大腿根部的髋关节和肘关节，是肌腱和筋膜等组织滑过骨头突起部位的声音，类似于吉他拨弦的声音。
最后一种是类似一个关节面摩擦另一个关节面时，粗糙的骨质发出的响声，比较小而沉闷，常见于膝关节
前两种不予讲述，是没有关系的正常生理现场。最后一种是平时不锻炼带来的后果。膝关节间的滑囊液分泌不足，容易导致膝盖关节的骨头相互摩擦。
这种情况下就先求加强周边肌肉力量，增加运动频次，保护关节增加滑囊液分泌。
