夫人年华已老，精血枯涸，骤欲得药，其必法行守中【若论吾道，始终只是一中，始也守有形之中以炼精而化炁，终而守无形之中以炼虚而合道。守中之道，一在身中之中，一不在身中之中，尧舜禹相授微言惟曰 " 允执厥中 " ，中是彻始彻终之学。法在以眼默鼻，以鼻对丹田，将神收摄于祖窍（应知祖窍位置在哪里）之中，久之真炁冲足。】。
守中既久，微阳初动，是为精生，……然精方初生，浑浑然一如童子未知牡牝之道忽而朘作，方是真精，……况精之初生，其炁尚微，斯时仅有暖炁，其实无精，若任其外阳勃举，久而不收，亦或知而不采与不知而随其所举，转眼之间，炁必化成精，而由熟路趋走向外而泄矣。此所以下手之初，欲其阳生智长，必先积精累炁，如生得一分精，即采得一分炁，久之精盈炁满，方有一阳来复之象。
（清）黄元吉
