催眠定义：由语言、动作或环境诱导产生的特殊意识状态，介于清醒与睡眠之间，此时个体注意力高度集中，意识范围变窄，理性思维降低，潜意识活跃度提升，易受外界暗示。催眠可想象为我们正在观看一部最喜欢的电影，完全着迷沉溺其中，不知不觉化身为影片中的一角色随之情绪波澜。
催眠常用于四方面：治疗心理疾病、自我催眠缓解紧张压力、舞台表演、商业应用。
心理治疗包括焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、各种上瘾，效果因人而异，心理治疗是个非常漫长的过程，非影视剧作品所展现的人经过短暂催眠便焕然一新。催眠不是嘴遁，催眠师并非与患者的潜意识人格进行辩论。催眠的主要目标是找出患者焦虑、强迫、恐惧等症状源头，从根源上对症下药缓解症状。犹如病人咳嗽的缘由是呼吸道炎症，咳嗽如同焦虑症、强迫症、恐惧症这些表面症状，咳嗽药治标不治本，催眠治疗犹如消炎针一样起到治本效果。
催眠暗示语越隐晦效果越好：“你坐在椅子上，脸上感觉有些不适，你越努力无视这种不适，越觉得想挠脸上的痒。”比直接用“你想挠痒痒。”诱导效果好得多。诱导词使用“当你......，就会......”好像催眠师正一步步预测着患者的未来。催眠语通常含有多重感官感受，被催眠者闭眼，想象一幅画面，听见......闻到......触碰......以加强感官沉浸度，如同电影《盗梦空间》使被催眠者掉进设计好的梦境中。催眠过程中不可避免遇到阻抗，有的患者故意不听话反着来，这时措辞相反更加行之有效。例如要患者“轻轻闭上双眼”Ta兴许不配合，诱导语改成“你尽力睁开双眼保持不眨，紧绷双眼的每一条肌肉。”当Ta保持高度紧张一段时间后累了自然闭上眼睛。
催眠治疗通常安全，能使患者摆脱药物依赖，但并非所有人通用，少量人难以被催眠，精神分裂者慎用催眠。
PS 许多影视剧中被催眠者望着钟摆运动的怀表慢慢渐入催眠状，现实中摆动的怀表主要用来集中注意力，很少用怀表来使人到达催眠状。
自我催眠。大部分学习自我催眠的人为了减压放松。网上有不少自我催眠课程与催眠录音，通常有轻柔舒缓的背景音，采用深呼吸法、肌肉渐进放松、画面想象三种方式来达到催眠状态。无论课程如何吹嘘，这类没有与催眠师互动的催眠过程最多只能带来全身心放松，缓解轻度压力与睡眠障碍，达不到心理治疗的效果，因为就算我们通过自我催眠达到清醒与睡眠之间的那种状态，却无人引导我们找出潜意识下的各种症状源头，犹如按摩师无法准确按压自己背部穴位一样。奈何只缘身在此山中，看不清全貌，无法继续探究源头进行矫正。此外催眠诱导语通常随环境实时变化，比如催眠过程中某人进入外面大门，催眠师会说“你听到关门声，接着传来由远及近的脚步声”。而催眠录音必然一层不变，听久后大脑产生免疫，自然逐渐失效。
如为了个人放松减压参考《自我放松减压》
催眠表演与催眠治疗可谓两个完全不同的领域范畴，催眠表演纯属娱乐大众，使被催眠者在舞台上执行特定指令或展示夸张行为。有些催眠表演明显为假，利用托来完成，譬如被催眠者表演掏出钱包把钞票撒给前排观众。这里需说明一点：被催眠者无论催眠得有多深，催眠师都无法控制Ta做出违背其本能意愿的事。比如把银行卡和密码给别人、打电话给老板骂一通炒老板、非礼异性、袭击他人......此外催眠表演信则灵，对催眠师持敌意态度者无法被催眠。
表演内容：被催眠后身体僵直，手臂承载住一人重量；身体像粘在椅子上一样，旁人强拉Ta都起不来身；使他们忘记某事，数数从一数到十忘掉六；反幻觉，能看见的事物却声称看不见；小小恶作剧，催眠师给被催眠者一把洋葱，暗示眼前是一份香喷喷的黑椒牛排，被催眠者吃得津津有味。
催眠在商业应用及其广泛：
与客户建立信任关系，引起共鸣，暗示客户想象购买商品后所带来的不同，使用该商品带来的价值感与优越感。需要销售人员迎合客户，改变语气、语速、说话方式，消除客户疑惑抗拒心理，销售人员最好具有冷读术本领。对销售员的话持怀疑态度者，自然无法被催眠。
销售引导。“你要大杯可乐还是中杯可乐？”代替“你是否需要可乐？”暗示顾客要喝可乐，只看分量多少。这种以选择性问题代替是非或开放性问题常常用于生活各方面，家长管教孩子“你今晚九点上床睡还是十点上床睡？”代替“你今晚几点睡？”暗示孩子必须在十点前睡。当销售员用广博的知识与海量信息介绍商品给客户时，客户一时间无法消化如此大的信息量，于是更容易接受销售员接下来的建议与推荐——执行一个简短清晰的指令远比消化一堆复杂难懂的信息容易，瞬间如释重负，这便是很多不懂门道的人购买商品时易接受推荐产品的缘由。
魔性广告语。许多人不理解有些商业广告简单一句话，配合轻松怪异的背景音，重复个两三遍，广告语听起来白痴，明显不会有人相信，但就是便于记忆，甚至听到类似音乐便联想起这则广告。
另类瞬间催眠常用于诈骗。电话那头用焦急的语气说：“你孩子出事啦！赶紧转账来急救！”其它诸如“您的银行账户被盗用，请遵从指导恢复存款。”、“您的淘宝账号涉及到刑事案件，请配合公安部门调查。”等等均属于瞬间催眠。这类套路制造恐慌心理，使受骗者失去思考能力，对方会准确说出部分个人信息，这些信息可能是之前哪里泄露或社工库中购买，目的在于使人听起来似乎像真的。虽然只有极少人会轻信，但诈骗集团广撒网，总有人上当，也许转账过后便发现不对劲，从瞬间催眠中清醒过来。
