高敏感的人善于察言观色，解读空气，讨好别人，却也容易自我折磨！

在我们身边，常常会有说者无心，听者有意的情况。也许某些话听着很正常，没有什么背后的意思，但敏感的人听到后，就会产生其他想法。

因为过于敏感，常常会产生臆想，怀疑，怕受到伤害，怕被骗，甚至有神经质的表现。

夏日追剧，治愈系最佳，能让人感受到由内而外的畅快，比如这部豆瓣9高分日剧《凪的新生活》。

女主大島凪[zhǐ]，特长是善于察言观色，解读空气。

作为一位普通的职场“软柿子”，28岁的大島凪，工作任劳任怨，内心敏感，一味讨好别人从来不拒绝。

为了尽快融入同事们中，即便已经带了午饭，还是决定和她们一起去吃。拍合影时，哪怕照片上的自己眼都没睁，也要微笑配合同事说好看。

同事在网上发了聚会的照片，她便紧张兮兮，怀疑同事背着自己去偷偷聚餐了，接着又开始翻其他同事的推文验证。当有同事犯错被领导训斥，看到同事的一个眼神，她就主动站出来背锅。

知乎上有个话题：敏感的人都是怎样自我折磨的？

底下有个这样的回复：“一件很小很小的事，可以想一整夜，满脑子都是别人是不是不喜欢我。”

在感情中，大島凪也是过得小心翼翼，本来是自然卷的她，只因为男友慎二说了句“好喜欢又顺又直的头发”，她就每天提前一小时起床把头发拉直。

已经很小心翼翼了，还是免不了工作被同事欺负，感情上被男友嫌弃的结局。

双重打击下，凪因为过度呼吸晕倒，住院的这几天，没有任何人关心，唯一接到的短信是寿司店的打折短信。

于是她决定辞职、离开男友，删除了全部的社交软件，来到乡下，租了最便宜的公寓，决心重新活一遍自己。

像大島凪一样，敏感的人，会因为别人的一个“讨厌的眼神”觉察出自己的无数缺点。

“我怎么这么糟糕”

“果然没有人喜欢我”

“大概不会有人喜欢我吧”

他们对周围的一点点风吹草动都极为在意，但也最容易感到心理疲劳。

甚至当一个人长期处在高敏感的状态下，他的身体会逐渐变得佝偻，紧绷，进而引发一些生理性的疾病。比如28岁的大岛凪由于极度敏感，最终过度呼吸晕倒在职场。

因为敏感人群会很容易受到外界事件和他人情绪的入侵，遇事时也倾向于自我攻击，自我否定，陷入焦虑和抑郁情绪里。

从自身角度来说，敏感会成为负担：放不开、不敢说真实的想法，过分解读他人的话、不敢要求别人，也不敢拒绝别人，且常常伴随自卑、怯弱。

从社会角度来说，也容易有社会适应不良的表现，比如：在职场上频繁跳槽，遇到上司的一句批评、一个难缠的客户，或者同事的小矛盾，都会让敏感的人不知所措，打退堂鼓。

在感情和生活中，亦是多愁善感，抱怨男朋友态度忽冷忽热；朋友微信消息不回复，就心绪不宁，脑补一部大戏。

遇事时最常采用的应对方式就是逃离和回避，压抑自己的负能量。

本质上讲，敏感的人心理阈值过低，对外界刺激反应过度，他们的逆商（抗挫折的心理承受力）也普遍偏低。

你知道吗？这个世界上有很多跟你一样敏感的人。

甚至多到，每5个人中就有1个是高敏感型人格。

我们都以为敏感的人都很内向，但实际上有30%的敏感人群是外向型人格，他们平日里看起来阳光开朗，很好相处，但其实他们内心很敏感，很重感情，也容易受身边的人的感触而受伤。

另外，敏感也不都是女性的专属，男性也占很大比例。只是社会对于男性角色的期待，让他们不敢轻易表露出自己敏感的一面。

最后，敏感人群也会表现出不同的敏感类型，主要分为以下6种：

• 感官型：五种感官都非常敏感准确。

• 运动型：喜欢运动和极限刺激。

• 智力型：喜欢提问和反思。

• 想象型：爱幻想，天马行空。

• 兰花型：对环境敏感，生活状况受环境影响大。

• 情绪型：情绪波动很强烈，在特定情境下可能出现手掌出汗、胃部不适、心悸以及脸红等生理症状。

这六种类型并不独立存在，敏感的人通常重叠了多种类型，但会有最突出的敏感类型。

还记得一位女同事，她不仅有比较明显的人际社交恐惧，情绪也时常波荡起伏：

遇到领导交代的有难度的任务时，她便表现出焦虑又抗拒的心理；

如若有有人表现出对她工作的不满，她便忍不住要回怼，敏感火爆的神经一下被点燃；

当她要在部门领导前汇报工作时，不自主的就会开始紧张、手掌出汗，心慌。

这位女孩就属于典型的情绪型敏感。

辨别自己的敏感类型，再充分利用，其实也能给你带来意想不到的惊喜。

比如想象型敏感的人，可以从事创意、艺术类工作，而不适合逻辑缜密的工作；情绪型的人，共情能力高，可从事文学编辑等工作，而不是销售、商务等与人打交道的工作。

敏感这种事不容易改变，它的形成也往往伴随着创伤经历。

但我们可以学会如何与敏感特质和谐共处，改善它带给我们的麻烦和痛苦，发挥它的优势。

最重要的是，当你觉察自己的敏感点、敏感形成原因时，也是看见、疗愈创伤的过程。