2022年第115篇
忙完了作业之后，我好像又想开始减重了，前几天修好了跳绳，也坚持了一段时间的每日一万步，突然想是不是可以尝试一下跳绳。
每天1000个的话，其实需要10分钟时间就可以，时间并不长，可以和一万步结合起来。
就像今天早上，3公里大概是5k步，日常走路只有2-3k，需要加入一些特别的运动才能到达1W步，其实这段自己都不清楚是怎么居然每天都到了一万步，在跑步机上的时间会了些吧。
下一步，除了跑步机+刷剧之外，加入1k跳绳，一块来坚持一下。其实我在百天的时间利用不好，运动基本都是在早晚，尝试一下中午时间，出去走走和午休这些时间怎么搭配好，玲姐不在我就出去走走，然后回来休息。在的话，就不出去了，饭后保持站立，尽量晚一些躺下。
跳绳也可以选择早上，如果家里不方便可以下楼去，或者是晚上跟着看电视时候跳，都是很好的办法。无论如何，保证到每日1k下。先坚持21天看看效果如何。
