体重70.85kg，体脂17.3%。
这是个我绝没想到的数据，因为我昨晚不但吃了15个饺子，还吃了两包薯片。看过去的数据，发现了一个新的现象。最近两周，如果我前一天晚上吃了碳水或者零食，我体重和体脂不会再上升很多，甚至像今早的数据，比起昨天还有下降。在开始断食的前三周，我只要吃了碳水，第二天早晨的数据肯定是出现一个尖峰。我觉得，这可能是因为我从周五到周六有一个24小时的断食。从周六到昨天早晨还有个18小时的断食。昨天中午我没有吃饭。所有这些累积后，得到了今天的结果。
就像BBC的纪录片《节食与长寿》中一位美国女科学家说的，一个人如果前一天只吃了平时量的25%，第二天也不可能吃175%那么多。我昨晚吃第二包薯片时就觉得实在是吃不下去了。其实，我过去爱吃零食的时候，晚上除了吃晚饭，还能吃大量的零食，绝不是一两包薯片这么少。现在明显“饭量”小了很多。对此我也克制了不少，因为我就是一个晚上放纵了自己，身体对此的反应也越来越小。当然了，即使身体的数据变化不大，但感受上还是很大区别的。首先是早晨的腹胀。今早还好，过去就很明显，很不舒服。其次就是睡眠。我昨晚这一觉从11点到7点，整整8个小时，中间完全没醒过。我也知道自己会这样，所以特意没有设置闹钟。我就像看看自己能睡多久。早晨起来，头还是有点昏，但没有上周早晨那么厉害的头昏沉沉的感觉。既然昨晚是个feast，那么起码今早就必须是个fast了。
一周下来，有一顿这样放纵一下，到底是好还是不好。我不知道该怎么说。吃薯片肯定不好，头昏和腹胀的感觉也不舒服，但睡眠整整8个小时，身体数据几乎没变化。我也只能呵呵了。
