发现幸福在身边
每天收集幸福感
感谢今天非暴种子班里同学分享的觉察情绪，自己看到自己焦虑的情绪来了的时候，自己与自己连接，自己与自己的情绪对话，分享的特别的细致，让我深深的受到影响。
自从非暴晨读了张德芬的《遇见未知的自己》，我更加明确了，情绪不分好坏，情绪是一种能量，正常情况下是自然的流经我们的身体。因为我们生活的环境和所受到的教育，养成了我们不说感受，不感受情绪，尤其是负向的情绪。当我们负向的情绪来了的时候，不是转移这种情绪，就是压制这种情绪，不允许我们表达这种情绪。总之没有一种方式是对情绪的看见，认可，肯定和接纳。这样在我们身体里原本自然流过的情绪就被上了锁，卡在身体里累计。聚集到一定的时候，要么对外攻击别人，要么对内攻击自己。情绪是又重量的。
在看到海灵格的《我允许》中也说到：“情绪只是身体上的觉受，本无好坏。越是抗拒，越是强烈。”
我今天也经历了几次觉察情绪。
早上吃饭的时候，贝爸又开始评判指责我，我今天很自然的没有说话，可能我的关注点没在那里，在听书上。贝爸突然说了一段话引起了我的注意，他说你今天表现很好啊，你啥时候学习能学到我说你的时候你不还嘴那你就厉害了。以往我说你的时候你总反驳我，然后我一句你一句两个人就会吵架，今天我说你你怎么没嘴？今天表现不错。
是呀，我怎么没回嘴？怎么就自然的做到了没回嘴？不是说自己忍着每回嘴，也不是说我学习非暴了我选择不回嘴。
之前我听他说我的时候就是特别的刺耳，我就感觉到自己不被尊重，我就条件反射般的自然而然的回嘴，必须把他说服，要不就是弄生气了结束。反正必须有一方生气了才会对决停止。
我觉察到贝爸说的，我内心很惊讶自己怎么做到的，嘴上我说没空搭理你。然后我自己想想这是我学习浸泡的结果。
当我带上长颈鹿之耳在听老公说任何话的时候，我能穿透表面看到背后他所表的的意思和需要，所以自己也就没那么在乎他说话的形式。
还有一点是我的被尊重不是考别人给的，我也可以自己给自己尊重，自己尊重自己，自尊自爱，就会得到他尊他爱。
我想我也持续的践行学习，保持和爱人的和谐友好的亲密关系。有话好好说，有事好好沟通，不需要再用暴力来对抗，因为可以选择运用非暴力来沟通。
今天觉察的第二件事就是我们在班上，有时候客户回给我们买饮料和水果之类的。有的客户回全员都给到，有的客户只给对自己有用的人或是自己认识的人。今天一个客户又给大家买饮料了。我边上的同事看到客户提着饮料进来了，就和我说又要又饮料喝了。不一会客户就给了他一瓶，没有给我。一瞬间我就感觉到我脸红了发烧，自己又尴尬不好意思的感觉。同事也没说什么，就是之前同事和我说的时候我还好什么都没回应。
一瞬间我自己就不好意思了，头脑可能想的是给同事没给我，我俩一起坐的这么近。
同时也在那一瞬间，我心里出来个声音，我问自己，我为什么会不好意思？客户为啥要给我呢？我们即不认识，我也没帮人家做什么，所谓无功不受禄，给我才是不正常的呀，不给我很正常呀。这样我也比较有清白感，不然没有帮助人家，也不认识人家，就无缘无故的得到别人给的一瓶饮料，那我是不是更不好意思，会有欠别人点什么的感觉呢？
当我这么想的时候我立马那个情绪就恢复下来了，我瞬间感觉到自己没有什么不好意思的了。我很坦荡。
感谢贝贝今天又用非暴力沟通的方式和我交流，老师说的很对，孩子都是天生的非暴。贝贝感谢我白天没让他看电视，让他写作业来的。
在写读后感的时候，贝贝突然来了灵感，把自己的乐高积木又改装了，改装成了一个飞机，特别又创意的贝贝。然后贝贝在我下班回到家的时候就说谢谢我给了他灵感。
感谢贝爸做的晚餐，虽然菜忘记放盐了，我还是感谢他用他的方式，不是我喜欢的方式为我付出。晚上我确实和贝爸又情绪，休息在家睡觉，做晚饭有点迟，看我回来就甩给我了。我明显觉察到我的情绪起来了，我就问我自己，我有什么需要没有被满足？我需要轻松，我想回到家饭菜都做好了，家里按照我的方式干干净净的。
当我进门看到菜没下锅，饭桌凌乱，地板脏的时候，我需要轻松和干净的需要没有得到满足。我在哦那个拖布的时候我就在觉察我这个情绪，我问我自己，我拖地是不是我自己的选择，因为我有干净的需要，那我有轻松的需要，我可不可以选择不拖地。
我的需要一定要老公来满足我们？我自己可不可以满足自己？老公休息可不可以按照他自己的方式休息？我能要求他按照我的方式休息么？我接不接纳他与我不同？
问了自己好几个问题，我舒服了，我选择自己拖地，我满足我自己干净的需要。我也选择真诚的表达我对老公的不满，来满足我释放情绪的需要，情绪不能埋起来，要及时流动。
说也说了，活也干了，自己也满足自己的需要了，我也接纳了老公与我不一样，接纳了他用他的方式比如知道做晚饭，比如可以休息不拖地，比如他用他的方式陪伴贝贝。
就像老师总说的，行啦，已经够好了，不要要求那么多了。
是的，我允许，我允许一切如其所是，继续修行。《我允许》今天读第二十一遍，写了五遍。
今日读书：
善为士者不武，善战者不怒，善胜敌者不与，善用人者为之下。
是谓不争之德，是谓用人之力，是谓配天古之极。
译文：
善于当统帅的，不逞匹夫之勇；
善于作战的，不轻易发怒；
善于胜敌的，不与他人争斗；
善于用人的，态度谦卑柔和。
这就成为不争的品德，这就是善于用人的能力。
这样做才符合自然之道，是古来就有的最高准则。
作者介绍：周舟:80后职场妈妈，喜欢文字，煮文疗伤，喜欢一切自己喜欢的事物；
非暴种子班学员，学习非暴，受益非暴，致力于跟随老师传播非暴。
做自己喜欢的事情，也能对他人有影响；有能力爱自己，有余力爱他人。
